常穿高跟鞋易患尿失禁

    美国哈佛医学院的一份最新医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。

　　报告指出，一般情况下，人们走路时都是脚跟先着地，这样可减轻撞击力，让人感到运动的舒缓适度。然而，研究人员在对穿高跟鞋女性的研究中发现，女性穿高跟鞋时违反了正常的运动规律，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受过多压力，致使身
体其他部位，如膝关节、盆骨等吸收更多震荡力。

　　骨科医生认为，盆骨所受压力越大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌会退化得越快，从而使尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。穿高跟鞋引发尿失禁是老年人群中的一种常见疾病，年轻女性应尽量少穿高跟鞋，做到及早预防。

　　女性爱美想穿高跟鞋，应注意以下几点：

　　买高跟鞋时先确定鞋底跟自己脚的弧度是否相符。鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2至4厘米最佳。买鞋最好在下午3时至4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。

　　穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。

　　穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

　　穿高跟鞋不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。穿高跟鞋走路应注意休息，可把脚尖翘起，活动一下小腿。趾甲不宜太短，以防甲沟炎。