中国空姐训练营探秘：腰酸背痛嗓子吼哑
这是一座幽静的大院，一幢白色大楼依偎在繁茂的树林中；这里戒备森严，每一个进口都有密码锁把关；这里的道路曲折幽长，犹如迷宫一般。这里就是空姐训练营。千百个漂亮姑娘来到这里，离开后成为中国民航的空姐。
空姐训练
服饰体现空姐的涵养及其心理状态
这是一座幽静的大院，一幢白色大楼依偎在繁茂的树林中；这里戒备森严，每一个进口都有密码锁把关；这里的道路曲折幽长，犹如迷宫一般。这里就是空姐训练营。千百个漂亮姑娘来到这里，离开后成为中国民航的空姐。
训练以正确的姿势下滑梯
狠：滑梯练习不跳就甩出舱
紧急撤离训练厅。广播中传出急促的警报声，教员发出“紧急撤离”指令，此刻模拟舱内浓烟弥漫，学员们立即行动起来，打开充气滑梯，然后抬起双手，将身体弯成90度直角跳出机舱，从滑梯上滑下。充气滑梯大约有四层楼高，跳下去对一些胆小的人来说是需要勇气的。杨丽忘不了自己刚开始的状况。20岁的杨丽身材高挑，面容清秀，从小娇生惯养，是爹妈的掌上明珠。那天杨丽听到老师发出“一、二、跳”的指令，双腿软了，眼泪夺眶而出，持续了三分钟。老师大声吼道：“杨丽，快跳！”面对四层楼高的滑梯和严厉的训斥，杨丽越发害怕起来。哭着恳求老师：“能不能不跳，我害怕……”没等杨丽说完，老师便将她甩下机舱，这时杨丽双手紧紧抓住舱门旁边的钢管，双脚悬在滑梯上拼命地挣扎，大喊：“救命啊，救命啊！”现在她完全适应了。
微笑训练，要求必须露8颗皓齿
苦：顶书练站姿三人同时晕倒
挺胸、抬头、收腹、头顶书，保持身体平衡，不让书掉下来，一站就是几个小时。这就是空姐在飞乘中保持良好体态的秘诀。“好苦哦，一站就是半天，两腿僵硬得路都不会走了。前几天的训练中还有三名同学晕倒了。”学员蒋潇潇说。那天下午的形体课，向往常一样同学们在教室里，头顶着书练习站姿，突然听到“砰”的一声，一个同学就倒在了地上，接着另一个同学也倒下了，大家还没反应过来，又一个同学倒在了地上。“训练强度太大了，简直跟特种兵的训练差不多。”课间不放松，课外也练。每天早上7点钟轮流派四名学员站在大门口，迎接前来上课的每位同学，“早上好、早上好……”这样的练习每天都在进行。
累：腰酸背痛嗓子吼哑
“低下头，全身紧绷，用力，handsdown，brace。”老师大声地说着：“你们跟着我一起念，声音大点！”这是在应急处置舱门的训练课。五六个学员一边注意老师的示范动作，一边在口中大声地重复着：“低下头，全身紧绷，用力，handsdown，brace.”嗓子都吼哑了。老师示范完毕之后，她们又一个接一个地在模拟舱中重复着老师的动作。老师一手拿本子，一手拿着计时器，督促她们正确而又快速地完成这些动作，要求十分严格，慢了，重来，动作错了，重来，一直到准确无误为止。身材玲珑的刘忍说：“模拟训练中，老师规定在限制的时间中打开舱门，紧急疏散乘客。舱门十分沉重，我们却要不断地按手册上标准的步骤来打开它。”一天下来，累得腰酸背痛、动弹不得，苦不堪言。
