抵抗压力必须具备的四个原则

　　“逃避压力就跟逃避食物、运动和做爱一样不合理。”压力研究专家这样说道。健康生活的基础，是从一张规律生活的进程表开始的。以下四个原则，是有效抵抗压力所必须具备的：


　　第一、正面的看待问题，视为是一种挑战。

　　乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人惊奇的收获。

　　第二、有很明确的工作目标

　　我们可以为自己制订一个详尽的工作日志：

　　1.列出明天你所能预见的工作；

　　2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序；

　　3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；

　　4.依照排序、有条不紊地把工作完成。

　　第三、经常有一种踏实的生活方式，包括规律的有氧运动和放松的方法

　　这是一切健康生活的基础。每个人都需要一张规律生活的进程表，不能因为工作的繁忙而使自己的生活紊乱不堪。慢跑和骑健身车是很好的有氧运动。

　　第四、和他人融洽地交际

　　很多人因为同事关系的难以处理而感到工作的压力，如果你身处在一个和睦而快乐的工作环境中，你所能感受到的压力强度将会大大地降低，要谨记；融洽的人际关系是你消除压力的催化剂。