鞋墊量「足」打造 改善腳部酸痛

從小就常覺得腳酸不適，後來在醫院工作及從事教職時，每天都感到腳酸痛。為了足部健康，多年來，不計價錢，嘗試過多種款式的彈性絲襪、鞋墊和健康鞋，總期望可藉此讓足部舒服些，不要再那麼容易感到酸痛。 　　今年七 月，在台中市中山醫學大學附設復健醫院的義肢莊具室，看到矯正專家黃邦榮先生正為一位扁平足的小男孩製作矯正鞋墊，當時自己馬上決定也要做一雙，只因以前所找的鞋子或鞋墊，都不是量「足」打造的。 　　看著我的腳印圖，黃先生說出各項問題：我的足弓只微可見，且原本應三點平均施力的足部，卻只有拇趾和內側後腳根的明顯印痕，少了一個施力點，以致足底施力不均，加上拇趾外翻及再細看下，我的骨盆左高右低，這也印證了我經常經痛、腸胃不好和腰酸等狀況。 他解釋：因我足底結構問題和雙足著立不均，長久以來導致脛骨和股骨跟著扭轉， 髖關節跟著轉位，骨盆就發生了高低位情形，接著連帶扭轉脊椎，使經過脊椎的神 經受到擠壓，產生不舒服的狀況。這只是結構性問題所致，吃藥打針皆無法根治，只能靠矯正。目前市面上的健康鞋是為了舒適，而非矯正；要矯正需使用鞋墊，希望藉由使雙腳恢復原來的位置，最後讓整個軀幹回正，則可讓因神經被擠壓所致的腰酸、經痛等生理不適都逐漸消失。 　　我已早過最佳矯正年紀，所以需使用硬式鞋墊，一雙四千元，可永久使用。不管是 否真可以解決我那麼多問題，至少這鞋墊是依據我的足型製作。因為要放入鞋墊， 我買鞋有四個原則：1.比原先鞋的尺寸大半號；2.包鞋，或至少要包住後腳跟；3.鞋底的前後腳跟高度相距不超過1公分；4.寬楦頭，以免加重拇趾外翻。 　　穿鞋墊近一個月來，這次經期只有些不適；另外有次為了穿雙漂亮的高跟鞋，故不用鞋墊，沒多久我就腳酸到後悔不已。真的是鞋墊穿習慣了，體會到鞋墊的好處， 除非必要，否則不會捨鞋墊，去穿看起來漂亮但卻會傷足的鞋子。您是否也有類似我的困擾呢？現在您是不是想到還有什麼方法可以試一試？