爬山要穿布鞋，带巧克力

    谭女士今年56岁，有10年糖尿病史。她的家人和朋友要她多运动，不要整天躺在床上。她家正好住在白云山脚下，于是每天清晨6时，谭女士就早早起床向白云山“进发”，但是几次下来，她发现，每次走路不到两百米，就会感到双脚疼痛难忍，无法继续行走。有时候她的脚甚至会没感觉，像踩在海绵上，连碰伤了也不知道。为此她很苦恼。

　　广州市第二人民医院内分泌科主任唐彬说，“糖尿病人由于身体的特殊性最好运动控制在一个小时以内，而爬白云山可能耗上病人两三个小时的运动时间，所以劳累过度，长时间的运动反而会加重病人的身体负担。”她说，也不是绝对禁止病人爬山，如果病人确实有这个“兴致”和“需要”，应该注意以下几点：要在心脏允许的条件下攀登，不可和人较劲，非要一口气登到山顶。最好携带巧克力、糖果、饼干等小零食，“巧克力是最好的，因为溶化快，不会影响病人呼吸，而且吸收好，能及时补充热量，防止低血糖，还要带一瓶矿泉水。”

　　糖尿病会引起周围神经病变，所以鞋和袜一定要“讲究”。像谭女士那样，爬山爬到脚起泡，所以应该穿布鞋，袜子也要选纯棉没有绷带束缚的才行。