刘翔冬训开始 两个半月后首穿钉鞋感觉不错

刘翔冬训第一课

    110米栏世界纪录保持者刘翔今天下午在位于北京的国家体育总局训练局田径馆开始了他今年冬天在北京的首次训练。这也是刘翔从10月3日韩国大邱赛事夺冠后首次穿上钉鞋训练，半天下来，他的感觉不错。

　　刘翔和教练孙海平等一行是今天上午入住国家体育总局训练局运动员公寓的，当天下午，师徒几人就来到田径馆进行了将近3小时的训练。

　　今天训练的前面两个小时都是力量项目。刘翔和队友在教练们的帮助下，用哑铃进行了上肢和躯干力量的大强度训练；随后又借助双杠进行了下肢力量的训练。

　　随后，刘翔和队友们穿上钉鞋，在直到上进行了5组快跑。刘翔换鞋时说：“这是自从大邱比赛以后头一次穿钉鞋！也不知道会怎么样。”

　　据师父介绍，训练局田径馆这条跑道的硬度很合适，正好符合给刘翔“上量”的要求，由于穿钉鞋跑步本身就比跑鞋要消耗更多的体力，因此今天的训练看似刘翔穿钉鞋跑得时间很短，实际上运动量却并不少。

　　刘翔在结束半天的训练后说，北京室内的温度要高于上海，自己感到还比较舒适：“这里让我感觉像回到家里一样，有家的气氛！”

　　对于训练中的加量，刘翔也没有太在意。他说：“我没感到太多困难，适应得还不错。”

　　师父上午接受采访时透露，这次在北京的冬训将是刘翔运动生涯中最为重要的一次，而训练的重点则是提高负荷、解决问题和适应奥运4枪赛制。