日常穿鞋至少备四双

    不少人穿鞋不太讲究，几星期甚至几个月只穿一双鞋，直到把鞋穿坏为止。其实，这样不利于鞋的保养，也危害足部健康。因为，同一双鞋长期受脚部挤压，与地面反复摩擦，会导致鞋子某些部位变形，尤其是对走路多、体重重、运动量大的人，鞋子的变形尤为严重。长期穿这样的鞋，会使脚部相应部位，如足前弓、小趾外侧或两趾间的角质层增厚，形成厚茧或鸡眼，从而影响足部健康及行走。

　　因此，医生建议：通常情况下，每人每个季节至少应该准备四双鞋（两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋）。上班等正规场合应穿皮鞋，因穿着时间最长，最好准备两双以便更换；布鞋轻便、柔软，而且吸湿性、透气性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着；运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，也要准备一双。

　　我以为，上述建议对一些长期从事站立行业的人员，如教师、手术医生、交通警察、售货员、安保、空姐等等，尤其显得重要。此外，鞋底过硬的鞋子是诱发足部疾病的“帮凶”，选购时最好把鞋底弯曲一下，鞋底越易扭曲且有弹力的鞋子，穿起来越舒服。