运动，从脚开始装备

　　这年头，什么都讲究专业。看病找专科，租房找中介，运动装备也是越来越专业化，不仅要请教练指导，还得配备专业装备。如果你踢足球穿一双回力鞋，打篮球穿一双跑步鞋，除了看着别扭还容易受伤。运动专家指出，足球、篮球、网球、跑步等各种运动有着不同的技术特点，对鞋子也有专门的设计要求。运动时，挑一双理想的运动鞋，不仅能保护脚部关节、肌肉，避免出现意外损伤，并且长时间穿着感觉舒适。步行慢跑，那么建议穿跑步鞋，但最好不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动（比如打球），因为跑步鞋的鞋底侧面比较尖锐，运动时很容易划伤别人。如果是在室内打羽毛球，那么穿乒羽鞋吧，这种鞋脚掌面宽大，鞋帮较低，鞋底柔韧又防滑，脚下相当的轻松与灵活。如果是室外运动，如网球、足球或篮球，更需要选择专业的运动鞋，以保护脚部关节不受伤。

　　篮球鞋———

　　要求：宽底高帮，抗震性能好

　　篮球是最易受伤的运动之一，广州体育学院篮球教研室教师宋君毅说，篮球运动的损伤的部位常见于下肢，多为关节韧带损伤和肌肉拉伤。在打篮球时不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作要求必须把鞋的特性放在首位。

　　一般人买篮球鞋，只看外表漂不漂亮和鞋底纹路耐不耐磨。实际上，一双理想的蓝球鞋主要是从鞋底厚度与鞋帮高度上来选择的。由于篮球运动高频率的起跳和落地，起跳的瞬间，可产生5倍于体重的力量，若篮球鞋没有良好的减震作用，运动员的脚踝、膝盖等关节就容易受伤。因此，篮球鞋要求鞋底宽大、厚实，具有抗震性能好且稳定性强。

　　有心的人还会发现，在NBA赛场上，约有70%的运动员穿着高帮的篮球鞋，因为高帮能有效固定脚踝，在起跳和落地瞬间不易崴脚，在赛场上，那种帮低到容易“飞鞋”的鞋是绝对禁止的。

　　足球鞋———

　　要求：抓地防滑，轻软耐磨

　　广州体育学院足球教研室教授刘夫力说，在足球鞋底安装有高约1.5cm的鞋钉，这些了坚硬的“钉子”可深入草丛，有力抓住草皮，以稳定脚步。这种钉鞋的特殊设计与足球运动的特点密切相关。刘夫力说，在足球比赛中，在运动员争球、冲撞或疾跑时很易摔倒，所以，鞋子一定要能够“抓地”才能预防或减少摔倒的机会。其次，运动员们在激烈的比赛中“短兵相接”，争的就是控球权，而足球是圆的，球面与鞋面之间的摩擦力小的话，触球的感觉就变得非常“滑”，无法准确控球。因此，专业的足球鞋要求采用轻、软、摩擦力好且不易变形的袋鼠皮、牛皮、羊皮或合成皮制作鞋面，这样就可以使鞋身更容易贴近鞋面触球点，出球准确。

　　足球鞋不仅要轻盈、耐用还要包脚，一双经典的足球鞋甚至被球迷称为“战靴”，如贝克汉姆在2003年代言的“月球掠夺者”足球鞋，不仅让很多足球爱好者感觉包脚，而且在射门、传球过程中也提高了弧度和准确度。由此可见，一双普通的回力鞋怎么能够很好地保护运动员的脚并让运动员出色地完成技术动作呢？

　　网球鞋———

　　要求：防滑耐磨，鞋头宽松

　　网球的比赛场地分红土、草地和硬地，可是无论哪一种场地，网球都是一种剧烈的运动。打网球时在场地左右两边快速移动，这就要求网球鞋要相当的耐磨，且具有防滑的功能。耐磨的网球鞋一般鞋底较厚，一整片的刻纹，外侧会再加厚。

　　目前，大多数网球场是涂了“涂料”的水泥地，虽然普及，但这种场地是最不舒服的场地，也是球员下肢伤病的主要原因。因为场地硬，起跳落地就容易让脚受伤。所以，网球鞋的中底后跟是需要加厚避震设计，同时提高稳定性能，以适应运动中的较多跳跃和吸震的要求。另外，网球鞋突出的一个特点还在于鞋头内部较为宽松，这样球员在奔跑过程中，不至于挤压住脚趾。