增强你的自尊心

　　如果你需要对自尊心做些调整，现在是着手去做的时候了。请阅读下列改善自尊的十二个步骤。

　　第一步：原谅自己过去的错误。某次事件或某个人不应影响你的自尊，因此，要摆脱过去的愧疚感。不要再继续“本应、本能、本想”这种游戏。

　　第二步：突出你积极的一面。要经常肯定自己。将值得骄傲的事告诉自己。每天要增加一种新的、积极的素质。

　　第三步：仿效成功人士。关注你敬佩的成功人士，实践他们的成功技巧。改变旧习惯并非易事，因此要采取积极的态度。

　　第四步：做一名自我交谈者。发自内心地和自己说说，你到底有多大价值。在这种自我交谈的过程中，不要诋毁自己，要将你的积极素质写下来。当你感觉退步，需要鼓励时，请拿出这些写下的内容读一读。

　　第五步：展现良好的态度。积极的态度有很大的感染力，你应尽量向人们微笑，他们也会对你报以微笑。一个好想法会促使另一个好想法产生。

　　第六步：保证充分的休息。缺乏睡眠，会夺走你的积极态度，如果你总是疲惫不堪，就乐观不起来。要清楚自己的极限，要清楚为了使自己的身体呈现最佳状态，到底需要多长时间的睡眠。

　　第七步：使你的工作技能精益求精。看一下你每天的工作都需要使用哪些技能。你能否做进一步改善？你能否提出更好的建议？你能为公司节约费用或向客户提供更好的服务吗？

　　第八步：发挥你的才干。你一直在利用自己的才干吗？你知道自己的才干都有哪些吗？如果你不知道，就请停下来，拉出一个清单，列出你擅长做和能做的事。如果你对某些才干需要做些改善，请尽管做好了。

　　第九步：要有健康的体魄。如果你没有坚持锻炼身体，就请散散步。让内啡肽(年轻荷尔蒙)流过你的全身。你要与自己的身体共度一生，所以要尽全力照顾好它。

　　第十步：学习新的东西。你的受教育情况如何？你的知识在不断增加吗？读书、听音乐、参观博物馆、听新学科领域的课……学无止境。如果你学到了新的知识，没准什么时候就能用上。

　　第十一步：改善你的人际关系。大部分工作都需要与同事形成互动。如果你很难与他人沟通，请学习人际关系课程。沟通是一门类似文字处理的技能，通过学习是能够掌握的。

　　第十二步：穿着要得体。除了智力上的训练，还要看一下你是如何将自己展现在众人面前的。你不修边幅吗？你的个人习惯有错误吗？一定要尝试着进行改变，哪怕是穿一套新装或换一个发型。（来源：Jane F.Galle& Doris D.Humphrey）