西藏春季登山大会报名活动正式启动

　　【-登山新闻】热爱登山运动的朋友们有福了，我区中断两年的春季登山大会将于今年5月份举行，目前报名工作正在进行中，4月10日截止。本次登山以攀登启孜峰、唐拉昂曲峰为主，两峰海拔均在6200米以上。

　　参与人数

　　控制在100人以内

　　自治区体育局办公室主任尹逊平介绍：“2010年和2011年因各种原因，登山大会停办了。今年5月，将举行我区第十届春季登山大会。目前报名工作正在进行中，许多区外的知名企业家已确定要参与。”

　　西藏自治区登山队队长尼玛次仁告诉记者，本次大会参与人数控制在100人以内，目前报名参与的人数近50人，报名截止日期是4月10日，想参加的朋友赶快报名。“本次登山大会活动历时9天，4月28日报到;29日在拉萨周边小山峰徒步适应，整理和租借装备;30日出发入住羊八井高山训练基地，进行适应性行军。由专业的登山专家讲解登山知识，包括装备认识、机械训练、5300米雪线以上的登山技巧等;5月2日举行出征仪式，离开基地。”尼玛次仁说。

　　据介绍，离开基地后，将扎营在5230米海拔的前进营地，在前进营地还将开展冰雪基本行走技术、攀冰和下降的基本技术以及冰雪地滑坠制动等知识学习。“这次活动将攀登海拔6206米的启孜峰，攀登难度适中，另外一个将攀登海拔6330米的唐拉昂曲峰，平均坡度为60度左右，线路较清晰，攀登难度较大。”尼玛次仁说。

　　多项安全措施

　　确保“山友”安全

　　尼玛次仁介绍，本次登山大会面向国内业余登山爱好者，参加本次登山活动的人员需具备基本技术或高原经历，提前做好体能训练。“报名的时候，需要出示二级以上医院的体检合格证明，无心、肺、脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病。初次参加登山活动的人员必须提前1—2天在拉萨适应，自行准备个人防寒装备，个人技术装备可以从我区登山队租。”

　　为确保登山大会顺利进行，主办方将要求参加活动的人签订《登上协议书》，同意遵守组委会制定的有关规定。同时以团队形式参加活动的须有一名领队，负责全队的组织协调工作。

　　尼玛次仁表示，参与者除了有二级以上医院体检合格证明外，组委会还采取多项措施以确保“山友”安全。“在拉萨报到时将由自治区人民医院的医生对‘山友’进行进一步的体检，以确认身体状况能否适应更高海拔地区，在登山过程中，大会医疗组全程对‘山友’的身体状况进行监控并提供及时治疗，进入更高营地前，医生对‘山友’进行心理辅导，消除山友对高原的心理恐惧。组委会在前进营地准备便携式高压氧仓和药品，每天晚上教练和协作人员都会查夜，检查‘山友’的身体是否正常，如有异常由专门的接应组负责及时下撤转移。”

　　专家支招

　　穿高帮鞋比其他鞋安全

　　目前，我区春暖花开，正是户外郊游的好时节，对于即将到来的清明节和“五一”，许多“上班一族”都跃跃欲试，想外出徒步或是爬山。如何做到锻炼身体的同时又能平安不受意外伤害?长期从事登山工作的尼玛次仁给出了一些建议。

　　“首先最好穿高帮户外登山鞋，低帮的容易崴伤脚踝，高帮鞋对脚踝有保护作用，要走不要跳，三步并作两步或是蹦蹦跳跳很容易加重膝踝负担，引起受伤;走阶不走坡，也就是尽量走台阶少走山面斜坡;走硬不走软，在硬地上行走比在草地或是湿地行走更省劲和安全。另外还需携带必要的衣物、食粮和装备。山上的温差非常大，要带够保暖衣物，睡袋最好买羽绒填充的。”

　　根据长期野外生存的经验，尼玛次仁告诫出游者，切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向，另外喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳。(-最专业最权威的鞋业资讯中心)