足力健提醒各位中老年朋友，穿对鞋很重要！

秋高气爽，正是锻炼健身好时节。足力健小编我最近看朋友圈，发现家里长辈每天走路步数明显增多了，居然有人一天能走23342步!您现在每天走多少步呢?俗话说“饭后走一走，活到九十九”，每天走走路，锻炼锻炼身体，好处的确颇多。比如改善血液循环，促进身体新陈代谢等等。但最近足力健的粉丝金叔叔就遇到了难题，金叔叔之前有轻微的脑中风，康复后，就加入了“健走大军”。

老年人运动排行

整整两年，每天万步是他必须要达成的目标。现在血压不高了，血脂下来了，全家为这件事都很开心。最近一段时间，金叔叔发现每天走万步太难了，甚至连2000都坚持不下来。

金叔叔去看了大夫，大夫说像这个年纪，每天5000-6000步就达到了运动效果，现在运动量太大了，而且穿的鞋太软了。金叔叔很不解，这是儿子花1000多给自己买的高级跑鞋，特别舒服，怎么就不适合呢。像金叔叔的这种烦恼，您有没有遇到过呢?

在足力健老人鞋与《健康时报》联合18位足健康专家共同编撰的《知足常乐-足部健康100问》中，四川大学华西医院创伤骨科主任医师刘雷说道：

现在很多老人走得太猛，脚板疼，这种情况很有可能是平足，那么运动时就应该把自己的足弓垫起来。而且无论是高弓、平足还是正常足，选择适合自己脚型的鞋，走路就不累了，足底的疼痛也会减轻。

有时候如果您走路多会感觉脚垫疼，其实跟您的脚底过平有关。这种鞋我们一般可以使用硅胶前掌鞋垫，通过分散压力来减轻疼痛，尤其能降低行走时前脚掌承受的压力。所以不是贵的鞋就一定是好鞋，一定要选适合您自己脚型的，这样本来是好事的运动才不会带来伤害。足力健一直专注于老人脚型研究，设计的每一款鞋首先从老人“脚”入手。通过不断研究，不断升级。现在根据老人的活动范围，做了不同的系列。有适合家门口散步遛弯穿的，一般走5000步以内;有适合日常锻炼穿的，一般就是6000-20000步;还有您要出门旅游了，一天要去很多地方，那就需要一双旅游鞋。

建议您没事可以多出去走走，既能锻炼身体还能舒缓心情，如果身体有不舒服，建议您及时就医，千万不要不在乎。最后足力健小编祝大家身体健康!