极限运动方式健身 攀岩体验精彩纷呈

　　【-攀岩体验】一般大众运动健身锻炼的时候都是采用常规的健身方法，如跑步、游泳、骑自行车等等，为了增加锻炼的趣味，其实有些极限运动的锻炼健身效果也是非常好的。比如攀岩，攀岩也是一项非常好的健身运动。

　　在运动健身的时候，除了一些常规的运动方式可以健身之外，有些极限运动的健身效果也是非常好的，比如攀岩。攀岩听起来非常的危险，但是如果大家想进行这项运动也是可以的，现在又很多专门提供攀岩的练习人工场所，不一定要到户外真正的岩石上才能进行攀岩。攀岩对自身发展有哪些好处呢?

　　1、自信心(Self-Confident)面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场，仍毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信更好。

　　2、进取心(Initiative)当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。

　　3、增强体力(Strength)攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

　　4、平衡感(Balance)被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是「三点不动一点动」，靠的就是平衡感

　　5、集中力(Concentration)脚下全神灌注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。

　　6、增加身体柔软度与协调感(Flexibility&Coordinationofmindandbody)这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。(-最专业最权威的鞋业资讯中心)