户外防晒与晒后保养

　　【中国鞋网-户外知识】炎炎夏日出去户外活动，为怕的就是晒黑晒斑，上次杭州雨中户外徒行，回来的时候就晒黑了两圈，因为雨后的太阳是最为毒辣，紫外线也最强的，再加上在西湖旁边，水面的反射，让皮肤再去伤害到.回来时候急忙问十几年经验的老驴讨教防晒和晒后保养的问题。

　　户外防晒，因为户外活动不想在城市之间活动，是最直接接触大自然，人在户外最容易晒黑的，在徒行在山中，挥洒汗水，快乐在山野，不希望回来的时候黑一圈，为此就要做各式各样的防晒措施.第一出去驴行时候一定要长衣长裤，在山野中，穿梭在树丛之间，长衣长裤可以减少皮肤暴露在外面，减少阳光直接照射，同时可以防止虫子叮咬.炎炎夏日在外面也许长衣长裤在闷热那么就要选择透气好，速干的衣服，同时也有防紫外线的.户外防晒霜一定要透气好，防晒指数高，一般30以上，防水的。在城市之间的话，防晒指数就要低些，在海边，湖边，水边，防晒指数一定要高，因为水的反射会给皮肤第二次伤害的.所以指数要高.户外防晒除使用防晒品外，还要戴帽打伞，有帽檐的帽子与阳伞可遮挡部分紫外线，还可以带一小瓶喷雾，随时补充水分，保持脸部湿润舒适。

　　户外防晒知识：每次出门20前擦防晒霜，11：00-15：00是阳光最强烈时间，长时间户外每隔2-3小时擦防晒，保护好头发防止头皮晒伤.日常防晒选择：SPF 8-18 户外防晒：SPF：18-35 海边防晒：SPF：35或者以上。

　　自制户外防晒 自制浓茶防晒：大量的实践中发现，一个简单办法，每天晚上沏上一壶浓浓的绿茶，待凉，这个就是居家防晒好办法，第二天出门之前将绿茶水涂抹在脸上和防晒的地方，效果不亚于专业防晒产品，而且皮肤凉爽宜人，不会出现过敏，随风飘过还散发出淡淡茶香味.

　　防晒修复(先补水再美白)，出去活动一圈回来发现暴露的皮肤都是红红.黑黑的，这是紫外线晒黑了，赶紧保护一下皮肤吧，第一个想法是美白，其实错的，皮肤晒黑了，不能马上就做美白的，先要补水，因为此时你的皮肤缺水很严重，做美白的话，水分补充不了，而且做美白面膜时候，皮肤的刺痛.所以无论什么类型的肌肤，在修复时首先要补充水分。只有充足地补充水分，才能降低肌肤的敏感度，加强肌肤的抵抗能力。同时，也不要忘了佐以面膜的呵护。也只有在肌肤修护后，才可以考虑美白等其它护理程序。 　晒后的肌肤非常缺水，最需要做个具有舒缓功用的补水面膜，在敷完面膜之后，还应涂上保湿功用优良的修护乳。待受伤肌肤恢复到晒前饱满水润质感后再作美白不迟，如果让肌肤白回来心切，立刻做美白，难免刺激，会让肌肤受伤处越发严重哦。

　　晒黑的表现：

　　★ 轻微发红-轻微晒伤.

　　冷却补水

　　用凉水洗洗，或喷上些补水喷雾，状况马上可以得到缓解。 皮肤发红或发痒 应该是：皮肤被阳光灼伤，甚至出现敏感现象。哪儿的皮肤发热、发红就在哪儿喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液。

　　★ 发热肌肤-皮肤通红，脸上出现片片晒疹

　　冷却→补水→退红

　　1. 可在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。 2. 毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。

　　小窍门：将西瓜皮捣烂冰镇后敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。

　　1. 千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。

　　2. 暂停去角质的工作：晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

　　★ 发热疼痛-外出游玩或游泳很容易出现大面积灼伤，甚至晒出小水疱 这已经是接近烫伤的重度灼伤。

　　冷却补水→镇静舒缓

　　1. 冰水冷敷，冰块冰镇，使灼伤的皮肤迅速冷却;拍上些爽肤水，为肌肤迅速补水;涂抹晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤。

　　2. 第二天可使用含有薰衣草、锦葵、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的产品，不仅可达到镇静舒缓的作用，还能防止肌肤因缺水而出现老化现象。

　　贴心提示：

　　1. 如果皮肤有水肿现象，就不能再使用香皂及化妆品;情况严重时要停用一切产品。

　　2. 晒伤的皮肤会明显缺水，要及时大量地补水。

　　3. 勿用含果酸成分的产品。有些果酸产品会出现轻微的脱皮现象，而新生皮肤暴露在外，很容易受到再次灼伤。

　　惟一的方法就是水冰敷面，不要抹任何其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿冰水敷脸，不断地沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉.

　　★ 发热疼痛脱皮-烈日炎炎的时节外出郊游时常容易造成全身被阳光灼伤的情况。胳膊、肩背等身体皮肤被晒得发红发热，甚至出现脱皮现象。

　　全身迅速冷却→局部冰镇冷却→DIY治疗→镇静舒缓→全身补水

　　1. 用绿茶泡水洗澡，让全身的皮肤立即冷却下来;如果有可能最好在水中加上一小瓶“十滴水”，迅速为皮肤防暑降温。

　　2. 将冰块放进塑料袋里再用毛巾包住，冰敷发红发热的部位。

　　3. 可将芦荟捣成黏糊状，敷在发红的肌肤上，舒缓刺痛、脱皮、发痒现象。

　　4. 大量喝水为身体补充水分，最好喝些鲜榨果汁，补充维生素C。

　　5. 第二天洗澡可将5-10滴薰衣草植物精油滴入偏凉的洗澡水中，全身浸泡20分钟，舒缓晒伤的皮肤。

　　6. 洗澡后要全身涂抹晒后修护乳液，并轻轻按摩，为灼伤的皮肤补充水分。如雅顿、水芝澳、佰草集、薇姿、理肤泉等品牌都有专门用于晒后退红、补水、舒缓等针对性的产品。

　　肌肤受到紫外线的伤害，容易引起脱水，皮肤发红、发痒等情况。敏感性肌肤，选择以洋甘菊、芦荟、金缕梅、葡萄多酚等有效成分的保湿及抗敏产品调理。中干性肌肤，先补充水分，再选择以水包油类，甘油、玫瑰果油等专业保湿类产品，争取在短期内恢复肌肤的弹性及光泽。

　　肌肤晒后有什么特别事项需要注意?

　　首先晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。

　　其次，晒后不能因为肌肤粗糙、变黑而立即去角质!你外表层的皮肤晒伤了，下面暴露的嫩皮没有保护已经非常脆弱易伤了，这时候你在把外面的死皮去掉，这样做可能会形成红血丝的!有专门的晒后修护产品可以使用，等肌肤恢复后一周再去角质。

　　再次，晒后虽然对肌肤做了相应护理，饮食还是需要忌口很重要!少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外， 要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。(中国鞋网-最权威最专业的鞋业资讯中心)