“休闲病”让职场人越休越累

【-职场顾问】忙碌了一周，好容易盼来假期，谁不想好好犒劳自己？

然而，近日一项万人大调查却颠覆了这一概念，在85000位受访者中，有73.26%人表示自己日均休闲时间不超过3小时。反而是各种综合征频频来袭，这样的结果让人有点泄气，也不禁要问一声：这到底是怎么了？工作太忙 休假也懒得动在你看来，真正的休闲时光应该如何度过？是约上三五好友下馆子搓一顿，还是到KTV欢唱一夜，亦或是和家人享受天伦之乐？也或者什么都不做，刷刷微博，看看电视，眼睛一睁一闭，时间就过去了？“什么时候才能让我享受一个真正的双休日？”

在某汽车公司从事设备维护的Seven在微博上发出无助的“呐喊”。Seven今年25岁，不过两个大大的黑眼圈早已将这个年轻人的朝气蓬勃稀释得无影无踪。他说，不久前自己刚刚从德国公差归来，一回国就进入马不停蹄的工作当中，工作日加班成了家常便饭。而如此超负荷的运行，也让睡眠不足的Seven体重暴瘦了十斤，对于度周末的兴致也荡然无存。“平时设备一出问题就要忙着排除故障，新设备一到厂还得负责调试机器。加上单位又在郊区，每天上下班时间就得两三个小时，精力实在有限。一回到家就想做"沙发土豆"，昏昏沉沉的，动也不想动，连出门聚会的心思都没有。所以我一直觉得，自己并非拥有真正的双休日，这对我来说，好像就是一件奢侈品。”而在那些曾向Seven发出多次聚会邀请，却屡遭拒绝的朋友眼中，这个成天“来无影、去无踪”的小伙子，顺理成章地被贴上了“工作狂”和“宅男”的标签。Seven本人对此却颇感无奈：“这并不是我向往的生活，就算赚得再多，休息天没精力去消费也是一件烦恼事。如果我对于休闲娱乐总是提不起精神，失去了这个年龄该有的精彩生活，那是不是也意味着人生就要一直这样平淡无味了呢？”

紧绷的神经一放松就出“故障”记者采访中发现，如今和Seven存在同样困惑的人不在少数。无论是职场新人还是中坚力量，大家都普遍陷入了“越休息越疲惫”的不良循环之中。

“也许我真的是劳碌命，上班的时候虽然忙得昏天黑地，但精神状态还挺亢奋的。一心盼着休息天可以朋友出去玩玩，可谁知，等到休假开始的时候，自己常常莫名其妙生病。于是只好窝在家里上网、看电视，做做宅女，但也没觉得这样就能让体力恢复，反而礼拜一一上班，整个人最没有精神。”关键时刻掉链子，让在外企工作的田宁有些沮丧。“我好像掉进了一个怪圈，出去聚会也累，在家呆着也累。平时稍微跑几步，就喘得不行。每次去做按摩，技师还说我有腰肌劳损。年年日日盼休假，结果真正到了休假的时候，不是这里疼就是那里酸，反正哪都不舒服，大概是平时习惯紧张忙碌了，放松下来，反而不适应了，以前积累的毛病都暴发出来了”。田宁说，入职两年以来，不规律的作息时间，令自身的免疫力越来越弱，以至于得靠中药调理。调查显示七成人患“休闲病”每当工作压力太大、生活节奏太紧张的时候，大家都会渴望假期。然而，真正盼来假期的时候，却发现并不是这么一回事儿。

最近的调查统计数据表明，73.26%的人日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者忙碌不堪，休闲时间为零，日均休闲5小时以上占比不到7%。不少受访者纷纷表示和Seven、田宁一样遇到了“怪现象”：原本想睡到自然醒，可事与愿违起了个大早；起床以后，什么家务还没干却已落得腰酸背疼；就算看到垂涎已久的美食竟也丝毫提不起兴趣……到最后，只想任时针随意转动，星月任意交替，一晃眼，宝贵的周末时光就从指缝间溜走了。而当事人自己也稀里糊涂，不知怎会如此疲态？于是就有人提出，这与人们的工作内容、生活方式有直接关系。在医学领域，甚至还专门将此症状命名为“休闲病”。

“休闲病”是压力所致根据调查，不论年龄，性别、文化程度的人、即使幸福感受不同，人们最爱的休闲活动都是上网和看电视，且分布稳定。“休闲活动单一，且多从事被动型休闲活动，不利于提高从事者效率和创新”的现象，在闲暇时间经济学研究中通常被称为“休闲病”。例如“星期一综合征”等，也都是其症状之一。医学专家经过研究发现，“休闲病”的成因之一是压力，当义务慌张压力大，身体分泌的肾上腺素会添加，会让人心跳减速、流汗，推进免疫才能。身体同时也会分泌皮质醇，这种激素本来能够为人体提供能量，但皮质醇继续偏高，则会削弱人体抵御力。另一方面，当义务停上去，压力也会随之升高，肾上腺素很快又会中止分泌，但皮质醇就要过一段工夫才中止分泌，这段工夫免疫才能就会较弱，较轻易染病。随着工作节奏越来越快，“休闲病”正在逐渐侵蚀着职场人的健康，成为降低办事效率、削弱创新能力的一把“暗器”。

结合上述情况，专家得出的结论是：工作繁忙、休闲时间少，这种情况下，如果一味被动休闲的话，结果只能是让人越歇越累，越歇越疲乏，感觉“没休息”。建议动起来，给自己绿色心情如果说，“休闲病”也是一种亚健康。那么，当双休日遇到“休闲病”，究竟什么才是最好的解决方式？当你在繁忙的工作生活之余或伏案工作几个小时之后，也许最需要做的，不是马上去睡觉，也不是坐下来长时间看电视或网上冲浪，而是做一些真正能让身心愉悦，彻底感到放松的事情。整天坐在办公室里的人们可以关掉电脑，将视线转移到书籍、花卉、音乐等领域。让大脑的活动区域、思维逻辑换一种心情，改变一下，让头脑“开个小差”。俗话说“生命在于运动”。运动是解决“休闲病”最直接有效的良药，也是缓解压力最好的缓冲带。你可以换上运动鞋，尝试做做运动，练练瑜伽、跳跳操。哪怕只是伸伸腰、压压腿，或是饭后出门散散步。调整呼吸，做一个爱观察生活的有心人。让生命焕发活力，生活才能更有魅力。总之，动起来、走出去，到户外透透新鲜空气，在春天来的时候，感受自然，留给自己一份绿色心情。（中国鞋网—最权威最专业的鞋类资讯中心）