心理测评为成长添“助推剂”

　　对于每一名大一新生来说，进入大学第一个"集体活动"可能就是填写心理测评试卷了。不少新生可能会对第一次全面的"心理检查"产生疑虑，心理测评都测试些什么呢？对自己会有什么帮助呢？一旦"实话实说"，学校会否"保密"呢？如果心理测评结果不佳，是否会影响到将来的升学和就业呢？晨报请来华东师范大学心理咨询中心测评部主任柳菁博士，让她为大一新生释疑。  　　【新生看板】  　　大学新生心理测评测什么？  　　■心理健康水平测评：主要是从学生的人际关系、睡眠、饮食习惯，情绪状态等方面测试学生是否有抑郁、焦虑等情绪，或其他对大学生活适应不良的表现。这部分测验分数通常不直接反馈给学生，由学校心理咨询中心统一保管。如果部分学生的心理不健康的指标过高，心理咨询中心会从关心的角度，直接（不通过其他老师）约谈这些学生，当面了解并排除是否存在心理问题，如确有问题，学生可得到及时的关注和帮助。从专业的角度来看，心理测评可能会有误差，所以不可能单凭一个测验分数对学生下定论，需要结合面谈。  　　心理测评对新生有何帮助？  　　■个性特点测评：与同龄人的平均参数比较，看自己的性格上有何优点或者弱点，是内向或者外向，思维是否具有灵活性，责任感和条理性是否较强，创新能力、适应新环境能力如何，遇事处理方式是否成熟等。这部分测验结果通常会直接反馈给学生本人。  　　■帮助新生了解自己的个性特点以便让大一新生对自己未来四年的个人成长有所帮助，能够扬长避短，有针对性地自我发展。  　　■帮助新生更好地适应大学的新生活学校心理咨询中心可从中了解到新生的普遍性问题，并根据测评中体现出来的普遍性问题，安排系列新生讲座和专题团体训练。例如人际关系讲座，自信心训练，情绪控制讲座，解决问题能力训练、生涯规划等。  　　■危机预警目前大学生中心理健康的观念还不是很普及，有些人处于危险状况而不自知。通过心理测评，心理咨询中心可以发现处于危机状态的学生，及时进行治疗和干预。一般来说，危机的预警分为一级危机、次级危机、三级危机。处于一级危机和次级危机的学生比较少，三级危机则一般是指学生对生活的不适应。  　　【特别提醒】  　　请实话实说，学校不会泄漏隐私  　　■各学校会在心理咨询中心设立专门的新生心理测评资料柜，一般不轻易使用，连辅导员也接触不到，保密性非常好。更重要的是，新生的心理测评结果不入档，不会影响将来的升学和就业。  　　■心理测评只是个参考，并不作为评判新生心理状态的直接依据。在心理健康测评分数超过标准时，心理咨询中心会找学生面谈，确认其心理状态，同时进行心理疏导。  　　基于以上这些方面，新生测试对大学新生来说是有益无害的，体现了高校对新生的关心和爱护———“一切为了学生的健康成长”，是学校提供的一项福利和服务。此外，在以往的测试和随后的访谈中，我们发现有极少数同学不认真答题，另有部分学生故意把自己的情况轻描淡写或是加以夸大，这些对新生来说都应避免的。  　　【专家支招】  　　大学生常见“心病”有哪些?  　　■人际交往  　　[案例]大学是个小社会———小刘在读了三年大学后，总算体会到了这句话的“真谛”。由于上大学前小刘的人际交往圈子非常狭窄，“活动范围”只是学校到家庭的两点一线，但是到了大学，与寝室里来自五湖四海、有不同生活习惯和性格的室友住在一起，难免会有磕磕碰碰。三年下来，小刘与一个室友由于一桩小事情，居然“老死不相往来”了。小刘还在系学生会担任职务，那可是个“藏龙卧虎”的地方，在失利的时候，小刘经常觉得失落，甚至嫉妒起了比自己强的同学，与同学的关系也十分疏远。  　　[分析]大学校园，既有成群结队，也有形单影只，“社交不是任务，而是一种乐趣。”能不能体会到这一点，就是内向性格和外向性格的分界线。其实，大学校园里“孤独”的人不在少数，个性内向是一方面原因，大学生正在寻找自我、对自己不自信、有自卑感等也是很重要的因素。从心理健康的角度来看，良好的人际关系会促进良好的心态和自我认同感，后者又会进一步促进良好的人际关系，双方形成一个良性循环的关系。因此，“孤独”的大学生有必要培养自己善于融入人群，适度外向，促进社会化和身心健康发展。另一方面，在人际交往中，学会如何处理冲突也是非常重要的，这就牵涉到一个掌握沟通和情绪控制的技巧问题。  　　[支招]要想有个好人缘，先要在思想上重视人际关系，愿意为之付出努力，同时多学习一些人际沟通的方法和技巧，有机会可参加一些相关的讲座或团体训练。在作好以上准备之后，需要调整心态，以勇敢和坦然的心态付诸行动，多为自己创造与别人合作、交流的机会，并主动与别人开展沟通。遇到人际冲突，则要学习和运用“换位思考”，站在对方的角度思考和感受，就会理解和原谅对方。  　　■情感困惑  　　[案例]在大学里谈一场轰轰烈烈的爱情，是小周进大学前的“美好愿望”。但直到大四，小周仍然孤身一人，期间经历了不少感情波折。大一时，小周喜欢上了同班的一个女孩，但是性格内向的他一直不敢表白。到了大二，小周好不容易摆脱了暗恋的阴影，与一个主动向他表白的女孩谈起了恋爱。可是到了大三下学期，女友突然提出以后一定要留在上海工作，可是小周父母坚持让他毕业后回老家，“长痛不如短痛”，两人最终决定在大四来临前分手，分手后小周痛苦不已。  　　[分析]“亲密还是孤独？”，在18-22岁这个年龄阶段，寻求与异性的亲密交往，是大学校园一道亮丽的风景线。然而，恋爱的甜蜜匆匆走过，情感的痛苦却常常不请自来，以华东师大为例，华东师大心理咨询中心的2004年度大学生求询个案数统计，两性情感方面有96人次，占求询问题的第二位，仅次于人际关系，且是2003年求询数的200%。可见问题存在的普遍性。无论是初恋、暗恋、单恋，还是迷恋、苦恋、畸恋，恋爱带给大学生的情感负荷和感情痛苦都不可小视。  　　[支招]大学生往往容易过度投入恋爱，如果恋爱一旦受挫，很容易造成部分大学生的心理失衡，甚至成为较严重心理问题的导火线。恋爱的成功与否与外在机遇和内在的社会、心理成熟度密切相关。从心理咨询专业角度来看，大学生需要更多地调节自身的内在因素，加强自己的阅历和自我管理能力，加强自身的社会、心理成熟度。具体来说，在恋爱过程中应认清自己的需求和盲点，客观认识异性，灵活地处理双方的差异和交往过程中的问题，调节自己的期望值、做好情绪管理，平衡恋爱和生活中的其他重要内容等。  　　  　　■生涯规划  　　[案例]在大一的时候，小张就知道了现在找工作不容易，所以一进大学，他就拼命为自己充电，读英语、计算机，甚至学驾照，有时还把正常的上课时间给搭进去。可是到了大三，小张却渐渐迷茫起来，不知道自己喜欢做什么、适合什么，觉得"三百六十行"，竟然没有一行自己将来可以从事的职业，手里即使握着这个证书、那个资格，也觉得前途一片渺茫。  　　[分析]近两年，无论是本科生、研究生，对毕业分配、找工作非常关心，甚至发生焦虑的人不在少数，到大学心理咨询中心咨询是否应转专业，或是在找工作过程中产生困扰的学生显著增多。很多学生，一时没能找到生涯规划的重点，容易感到迷茫甚至灰心失望。  　　[支招]生涯规划的重点是要知道"我是谁"，并逐渐建立起自己的"中心兴趣"和个人长项。但这需要一个过程，需要一些探索的时间。较理想的情况是，在中学阶段就开始自觉扩展自己的知识面，培养各方面的兴趣，同时积累一些社会知识，了解部分感兴趣职业的具体情况，为将来的自主选专业打下良好基础。在大学阶段，更要广泛学习，多接触社会，在学习和兼职工作中确认自己的闪光点和真正的才能所在。而不是盲目地追求高待遇或一些社会声望较高的职业，或是只专注于学习一些实用技能而忽视了"中心兴趣"和个人长项的培养和建立。大学生的职业生涯咨询和辅导，既可以个别进行，也可以团体进行，通过一些测评和辅导，帮助大学生从过往的经历中发现自我，思路清晰地规划未来。（林颖颖、董川峰）