征服压力

 　著者：[英]卡里·库珀等

　　编译者：王君叶爱娟译

　　丛书名：领导力译丛

　　出版社：上海人民

　　ISBN：7208063117F.1429

　　版次：01版01次

　　开本：32开

　　装帧：平装

　　页数：108

　　市场价:￥12.00元

　　内容简介：

　　在《征服压力》一书中，英国最有影响的两位压力管理专家明确指出，增加我们压力水平的因素通常是我们的误解和错误的思维。他们断言，征服压力与获得其它管理技能没有什么不同，都需要理解和实践。在自评问卷和易于仿效的活动的帮助下，这本书将使你能够：

　　评估你的压力水平和你拥有的易于引起压力的想法

　　区分压力的正负信号

　　用时间管理、锻炼、营养和放松方法方面提出的宝贵忠告重新考虑你的行为和健康

　　保持家庭和工作的平衡，以成为一名有效的“生活管理者”

　　作者简介

　　卡里·库珀（CaryL.Cooper）

　　现任曼彻斯特管理学院（ManchesterSchoolofManagement）英国有远见者联合会（BUPA,BritishUnitedProvidentAssociation，英国最大的私人健康保险计划）组织心理学和健康学教授，曼彻斯特大学科学与技术研究所（UniversityofManchesterInstituteofScienceandTechnology）前副所长（主管外事活动）。库珀撰写了80多本有关职业压力、职业女性、工业和组织心理学的专著，在学术期刊上发表了300多篇学术论文，并经常为报纸、电视、电台撰稿。他也是英国心理学会（BritishPsychologicalSociety）、英国皇家艺术学会（RoyalSocietyofArts）、英国皇家医学学会（RoyalSocietyofMedicine）、英国皇家健康学会（RoyalSocietyofHealth）和美国管理学会（AmericanAcademyofManagement）的会员，英国管理学会（BritishAcademyofManagement）主席，英国管理研究所（BritishInstitutionofManagement）的合伙人，并且长期担任世界卫生组织（WorldHealthOrganization）和国际劳工组织（InternationalLabourOrganization）的顾问。

　　斯蒂文·帕尔默（StephenPalmer）

　　伦敦压力管理中心（CenterforStressManagement）创始人兼中心主任，健康与咨询心理中心（CenterforHealthandCounsellingPsychology）心理学名誉教授，职业发展基金会（ProfessionalDevelopmentFoundation）战略主任。帕默尔编著过20多本压力管理和咨询方面的书籍，编辑和合编过众多专业杂志，是英国《卫生心理学》（JournalofMedicalPsychology）杂志副主编，目前担任健康促进与教育研究所（InstitutionofHealthPromotionandEducation）名誉副主席。帕默尔还是英国咨询协会（BritishAssociationforCounselling）和皇家艺术学会（RoyalSocietyofArts）的会员，并担任英国石油公司、美国石油公司等众多著名跨国公司的咨询顾问和培训师。

　　目录

　　导言

　　1什么是压力

　　我们为压力所付出的代价是巨大的。令人惊奇的是：压力已经超过感冒，成为人们请假不上班的主要原因。

　　2通过改变思想来征服压力

　　自我接受概念认为使我们成为人的关键因素之一是我们肯定是不完善的，难免是会犯错误的。

　　3通过改变行为来征服压力

　　要避免不自觉就同意别人的要求。对很耗时的项目，要问自己是否真的需要对别人提出的要求表示赞同。运用自信技巧，必要时说“不”。

　　4通过增强身体健康来帮助征服压力

　　要将训练方案变成易于管理的事情。要避免为自己设定难以达到的目标。如果你感到恶心、头昏或疼痛，那么锻炼就应当立即停止。

　　5 制定征服压力的行动方案

　　一旦你制定了自己的行动计划，你就踏上了通往一名“压力管理者”的征途。进而，你也能成为一名善于提前作计划、不给重要问题留下余地的“生活管理者”。