外出需注意户外保暖

　　【中国鞋网-出行常识】高山低温和日常低温是两种截然不同的概念。

　　比如同样是-15℃，日常生活中许多生活在北方的朋友会觉得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪山攀登过程中，-15℃可能要比平时感受到的同样温度冷得多。

　　原因有四：

　　日常生活中，我们经常处于室内或车内，真正暴露于户外的时间很短暂;而登山时，往往连续许多天、每天24小时处于寒冷温度下，没有缓冲的余地。由于高海拔的空气稀薄、含氧量降低，人体自身调整使得血液内的红血球数量增加、血液粘稠度加大，血液循环速度减缓，抗寒能力下降。 由于登山过程中的高原反应、体力消耗、补充不足等原因，人体自身的能量下降，导致抵抗寒冷的能力下降。除绝对温度之外，人体对温度的感知更主要的指标是热量散失的速度。由于，雪山攀登中，会遇到风雪等恶劣气候，人体散热的速度会大大加快。

　　【着装】

　　雪山攀登的着装原则是“保暖、轻便”。热量的传递主要是“热交换、热传导和热辐射”三种方式，而其中又以热交换的传递速度最快，所以高山保暖的基本原理是：在身体周围形成相对稳定的隔热层——比如干爽的空气。下面介绍身体各部位的保暖方式：

　　躯干～一般由内到外依次分别为排汗长内卫、抓毛绒衣裤、冲锋衣裤、羽绒衣裤，特别寒冷时会将羽绒衣裤穿在冲锋衣裤之内、或者羽绒衣裤的面料采用防水透气材料。

　　排汗长内卫≈主要功能是将运动中产生的汗液迅速排出，保持体表的干爽，避免因冷空气流动造成人体直接的寒冷。通常采用特殊织法的合成材料，基本没有纯棉及纯毛材料的

　　抓毛绒衣裤≈主要功能是在身体周围形成相对隔离而干燥的空气层，由此达到保暖的目的。采用合成材料或混纺材料，特点是重量轻、易干。使用WindStopper材质的，更具有良好的防风功能，有时可直接作为外套。

　　冲锋衣裤≈主要功能是透气防风防水，形成单向透气的保护层。目前国际上普遍得到认可的是Gore-Tex。Gore-Tex是一种特殊涂层，其每平方英寸面积上具有90亿个细微孔，既可有效阻止外界水分和冷空气的进入，同时能够让气态的水分子充分排出。除Gore-Tex，许多知牌也有各自独立研制的、具类似功能的面料。设计上一般长度过腰、前短后长，一般都有帽子，头部、腰部、胯部有收紧件，拉练最好是防水设计;好的冲锋衣裤在腋、肘、腰、臀、肩、膝、袖、档、裤脚等处，有从使用功能上考虑的特别设计、裁剪、材料和附件。一般穿着于最外一层。

　　羽绒衣裤≈主要功能是通过稳定、干爽、隔绝的空气层保暖。良好天气下的行军时，一般不穿。羽绒衣裤的填料、面料和缝制方法，决定其保暖性的好坏。填料有种类和蓬松度不同的羽绒、面料好一些的采用DryLoft、缝制高级的是箱式，设计上一般都有帽子，头部、腰部和胯部有收紧件。针对极为寒冷的情况，有衣裤一体化的特殊款式。

　　头部～在躯干着装合格的前提下，裸露头部的散热可能占总体的50%强，所以头部保暖不能忽视。一般有帽式(有檐或无檐)和头套式，选择看个人喜好而定，一般而言头套式的保护更好。

　　四肢端部～由于登山时四肢处于运动和使用中，“保暖和灵活”是互为矛盾、又互为补充的关系。

　　手套≈手完成主要的操作工作，根据温度和操作情况手套由内到外依次分别为分指抓毛绒手套、分指抓防风防水手套和无指羽绒手套，要根据不同的情况调整佩带的方式。

　　袜子≈保暖袜子多是纯毛或毛纤混纺质地。有时最内一层可穿着棉袜增加舒适性;极寒冷时，可在袜子之间加一层不透气的隔层，在牺牲透气性的情况下、隔绝热量的散失。袜子并非穿得越多越保暖，主要视脚和高山靴的空隙而定。因为保持足部毛细血管的充分畅通是避免冻伤的关键。

　　雪套≈是连接高山靴和外裤的装备，主要是防止雪从连接部位进入保暖层，也可以起到一定的防风作用。好的雪套多采用Gore-Tex材料。

　　【体验】

　　选择防寒装备时，首先要考虑使用目的和范围，其次依据穿着的层次要注意尺码的大小。

　　在攀登雪山的过程中，人必须利用有效的装备来拓展自身的能力、抵御外界恶劣环境的损害，好的保护确实能够避免出现意外事故。但人不能成为装备的奴隶，而始终应该是物品的主人。故而在有一定经验后，在天气允许的情况下，可以适当地灵活着装，以便对不同装备的适用范畴有一个更加清楚的了解和把握。　(中国鞋网-最权威最专业的鞋业资讯中心)