【-出行常识】救护人如不熟悉脱位的整复技术，不要贸然试行复位，以免增加伤员的痛苦，甚至使组织受伤加重。此时，可固定在原有位置保持安定，局部作冷敷，然后送医疗单位处理。　　如一般脱位，救护人能够复位，也可在现场进行。复位原则是放松局部肌肉，按损伤时的作用力向反方向牵引，首先拉开，...

　　【-出行常识】不少喜欢户外活动的驴友可能出现过身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象，一般就是抽筋的反应，也属于肌肉痉挛。在此，领袖户外网领队薛飞提醒大家，在参加户外活动时，抽筋虽然是很普遍的一种现象，但若不及时处理可能危及生命，尤其是在游泳、潜水、登山的时...

　　【-出行常识】炎炎夏日马上要来临了，岂是一个“热”字了得。小编总结了夏季户外锦囊分享给大家，希望对大家夏季户外出行有所帮助。　　1.中暑的急救　　夏天是户外活动较多的季节，爱往野外跑的朋友，该不会不知道”中暑”这回事的危险性吧?一般人眼中，所有因体温过高而引起的不适都叫中暑，其实...

　　【中国鞋网-出行常识】这是为几个攀登朋友准备，基于个人攀登经验，仅供参考!装备不是最主要的，但却是攀登的重要保障。了解装备的使用及自己使用习惯，可以有效提高攀登效率及安全性。　　此清单仅限于商业八千米，即在探险公司会备有一定公用装备基础上。清单列表如下：　　这是为几个攀登朋友准...

　　【中国鞋网-出行常识】北方，风劲冷，冬就在眼前，尽管四季景色不同，但无疑冬日的户外感受更能让心境贴近自然，与落雪与冰霜之间感受激情的火热和生命的跃动，只是在这雪白诱惑的背后，多少暗藏危机，冰雪魅力之下如何做好出行准备，如何在科学安全的前提下感受冬日户外的乐趣，本堂先锋公开课就以...

　　【中国鞋网-出行常识】之前在网上看到了这样一句话“完美的人生应该做过两件事，一件是一次说走就走的旅行，另一件就是能和心爱的人坐在海边一同享受日出。”这时我们会想到那首歌“再不疯狂我们就老了”。　　“翘班出游，逃离现实”听来还蛮有意思的。为了每次的“逃离”，我们也需要做足充分的准...

　　【中国鞋网-出行常识】春夏季节，不少市民到山里踏青旅行探险，有市民被草爬子咬伤，带来意外烦恼，甚至危及生命。　　葛女士“五一”期间与朋友一起去爬山，在山里逗留了一整天，正玩得高兴突然感觉背部有些痒疼，她随手向背部抓了过去，竟然捻住了一个小虫子。细看把她吓了一跳，这个虫子竟然是草...

　　【中国鞋网-出行常识】春天是户外踏青最佳时节。近年来，我国的登山探险运动和山地户外运动发展的速度很快，越来越多的普通百姓选择了把参加登山和山地户外运动作为健身和全面发展、提升个体素质及团队精神的途径，并取得了显著成效。同时，由于登山和山地户外运动属于高危体育项目，在开展登山和山...

　　【中国鞋网-出行常识】适逢旅游淡季的三四月份，出游价格便宜，路上游人不多，正是有空闲时间的长者们喜爱的出游时机。而此时也是长者单独出游最多的时候，尽管多数长者选择和三五知己结伴出游，但因长者自身身体状况及生活习惯的特殊性，旅行中仍有许多需要特别注意的细节。　　A　　搭乘不同交通...

　　【中国鞋网-出行常识】攀登雪山的常见险情　　-雪崩　　-落石　　-冰缝　　-其他坠落事件(包括被坠落的攀登者撞击)　　-严重体力透支以及脱水　　-因大风雪引起的能见度为零状况　　-在海拔5000m处的暴风　　-找不到营地　　-冻伤　　-急性高原疾病　　-肺炎　　攀登珠穆朗玛峰的死亡率是在5%左右，...

　　【中国鞋网-出行常识】北京的冬天，说冷不冷，说暖那也是不可能的;　　偶尔的几场雪，很漂亮，所以我们还是要抓紧时间，去看雪，去山上看雪;　　户外有风险，出行需谨慎，合适的装备，可以降低这种风险;　　我们都是穷驴，所以不主张唯装备论，但基础的还是必须的...晒晒我的冬天包内常用，给大家参...

　　【中国鞋网-出行常识】一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，并购买意外险;　　二、要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，规划合理科学的徒步线路，避免恶劣天气出行;　　三、要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或密友;　　四、要根据前期收集气象等资料...

　　【中国鞋网-出行常识】冬季还未到，户外事故已先行，上上周末的司马台驴友遇难事故在这段时间内占足了各户外网站的版面，也在提醒大家户外活动有风险，一定要注意安全，将危险系数降至最低。　　同时也希望各户外网站和户外领队能够重视户外安全问题，在组织引导环节尽量降低驴友出行风险。　　残长...

　　【中国鞋网-出行常识】寒风刺骨，许多人开始不愿去户外活动活动，其实，冬天正是锻炼身体的好时机。俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季坚持户外运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能培养不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力。不过，寒冷的冬天去户外，一定要备...

　　【中国鞋网-出行常识】山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路，或到处横生长的树根和滚来滚去的石头;一不注意就容易失去平衡，导致闪腰或跌倒。而且长...

　　【中国鞋网-出行常识】最近常听到一些驴友因迷路而受伤甚至失踪的消息，深感痛心的同时也很感慨，如果这些朋友能够掌握或者说能够了解一些野外迷失方位后的应对措施，能够根据所处的环境去冷静应对的话，也许就可以在很大程度上避免这样的悲剧出现。陌生偏远的户外环境地形地貌复杂，气象条件多变，...

　　【中国鞋网-出行常识】秋天是适合户外运动的季节。当你背上装备，带着照相机，一群好朋友徜徉在山水间欣赏秋天美景，锻炼体魄的时候，可别忽视了以下细节。　　1、登山前，活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。　　2、钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸...

　　【中国鞋网-出行常识】作为一种探险旅游，野外穿越是在保证每一个人都安全归来的前提下让你经历一些危险和挑战。但是作为一个热爱户外活动的你，是否准备好了一切呢?　　话说徒步穿越　　徒步穿越是指，除借助一定的交通工具外，大部分旅行区域靠徒步行走的一种户外活动。徒步穿越是指从起点至终点...

　　【中国鞋网-出行常识】天高云淡的秋季，是登山的好时节。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但中老年人爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少注意事项。　　装备：护膝、登山杖是必备　　老人登山，一定要打有准备的仗。在出发前一天晚上，最好能准备好...

　　【中国鞋网-出行常识】目前正值十一国庆长假期间，很多高考后的学生和大学生想做“驴友”尝尝鲜。但往往缺乏负重徒步的知识和经验，来看看出行建议吧。　　装备物资要带齐　　出发前，要了解自己的体能状况，仔细研究路线，了解路况和交通，比如哪些路段需要物资补给、哪些路程有碎石等。　　在前期...

　　【中国鞋网-出行常识】低冲击性登山的基本原则，就是经过一个地方时不要让它受扰，同时离开后不留下任何你曾经过的证据。　　行进时　　走在现成的路径上。不要擅自开辟迂回上山的之字形山路，否则会造成毁损。在现成的草原路径上保持一纵列前进，碰到泥地时走过去不是绕过去，这样路径就不至于变宽...

　　【中国鞋网-出行常识】1、夜晚灯越强行驶越安全;错误，灯光的照射角度越大越安全，灯光抬得越高越亮越危险。　　2、常常使用大油门对发动机不好;错误，发动机在挡位上转速经常提到4000以上不但无害，还对发动机有一定的好处，常常空挡踩油门或长时间在高转速上才对发动机不好。　　3、习惯性踩离合...

　　【中国鞋网-出行常识】开上自己的爱车，带上家人驶离城市去游山玩水，是件惬意的事。专家认为，自驾游作为一种自助游，在选择对象、体验自由等方面给旅游者提供了更自由的旅行空间，这种自由化与个性化、灵活性比传统旅游方式更具魅力，但既然要到一个陌生的地方去旅游，就不能打无准备之仗，“列计...

　　【中国鞋网-出行常识】徒步穿越现在是不少旅游资深玩家喜欢的一种游玩方式，对于想露营的玩家来说，帐篷非常重要。从实用性来说，四季帐比用三季帐好。三季帐主要是在春夏秋使用，而四季帐在春夏秋冬四季使用。如果去昼夜温差比较大的藏区等地，尤其是有些林区，即使现在，凌晨温度也能下降到10摄氏...

　　【中国鞋网-出行常识】接触户外一定时间的朋友一定知道水袋这个东西。一根长长的水管，想喝的时候吸一口。那么水袋究竟有什么好处，又怎么来选择呢，还有哪些常见问题需要注意呢，且听小编为你一一叙来。　　从我的个人使用上来看，使用水袋的确是好处多多。　　第一、水袋能够及时多次少量补水。大...

　　【中国鞋网-出行常识】户外行进中常常会遇到“堵车”或者“交通拥堵”问题，感觉很有必要自发的制定、默认一些基本的行进规则，此贴仅为抛砖引玉，希望仁者见仁智者见智，各抒己见。所谓“规则”并无任何约束力，旨在引导广大驴友更为合理有效的在户外行走。　　第一条下行让上行　　意思就是下山的...

　　【中国鞋网-出行常识】自驾车旅行总有不能到达的地方，在那崇山峻岭、大漠荒野或冰河雪原的深处，不为人知的奇绝风光等待着长途跋涉后一双双惊喜的眼睛。　　徒步旅行因为健康和环保，日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择，更多“零基础”的驴友也在蠢蠢欲动。　　其实，户外徒步并非我们想象中那样...

　　【中国鞋网-出行常识】日前，在长江西陵峡黄牛岩山区遭遇暴雨失踪的23名探险“驴友”顺利脱险，无人伤亡。侥幸脱险的背后，是当地公安局、消防支队等100多人组成的救援队伍超过30小时的救援。　　然而，并非所有游客都如此幸运。今年5月以来，广西“驴友”韦道年在梅里雪山的雪崩中遇难;女性“驴友...

【中国鞋网-出行常识】如今，越来越多的女性变得勇敢，选择独自出游。　　女性独自出游切记安全第一，那么女性出行时需要注意些什么呢?做哪些准备可以帮助安全出行?遇到困难应该怎样化解?下面十条贴士女性朋友们在出行时一定要谨记!　　一、轻装旅行　　最经典的出游行头包括旅游鞋、带有拉链口袋的轻便...

　　【中国鞋网-出行常识】对于一个刚刚恋上了骑自行车旅行的骑行者来说，在准备出游骑行前，他可能跟其他自助驴友一样，花大心血制定好全程的骑行路线，并详细了解沿途的人文及地理状况，但是他却可能因对长途骑行的必备装备不甚了解，以为有一辆昂贵的“好车”就行了。资深骑车旅行者对此告诫说，一定...