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【中国鞋网-攀岩知识】(美国的Sierra俱乐部早年为方便地描述攀登路线的难度制定了以下等级： 一级是行进在石头坡上，一般不用手帮助平衡 二级是有时用手，但初学者和不灵活的人也不必用绳子保护 三级是坠落后有相当的危险，经常用到手.最好准备好绳子 四级是须要一定的攀登技术，大多数...
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【中国鞋网-攀岩知识】(一)关于抱石 抱石运动在我国开展较晚，大家也认为相对比较安全，但发生的事故却是最多的，究其原因，有以下几点： 1、错误的认识。由于抱石线路一般较低，大家会认为没有危险，或危险很小。其实不然，由于抱石动作经常比较夸张，下落的姿势千奇百怪，不好控制，加上脱...
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【中国鞋网-攀岩知识】男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接近男子水平。攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种技巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练。本文试图对攀岩运动中女运动员的解剖，生理特点进行分析。 身体特点...
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【中国鞋网-攀岩知识】身体姿势 攀登时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀岩动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩石保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在...
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【中国鞋网-攀岩知识】一个人工岩场的设计，除了要具备有土木结构及建筑美学的专业知识外，设计者本身也要有相当的攀岩经验，否则设计出来的人工岩场将很难发挥最大的效用。但一般的公私团体内实在很难找到有实际攀岩经验的设计人员，好在随着攀岩运动的普遍化及人工岩场的普及化，也产生了一些专业...
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【中国鞋网-攀岩知识】保护好自己才是运动的第一要素： 攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法，如图示。受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之间的肌腱，有时也在第一...
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【中国鞋网-攀岩知识】平衡攀登是攀岩初级的入门动作 ·基础平衡攀登：利用您身体的移动重心来支配平衡，善用您的脚，用身体去体验，用心去感觉。 ·上方固定，下方确保：初学者除了在较低的地方做横渡练习之外，通常都以此系统做安全攀爬，坠落系数较为安全。 ·先锋攀...
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【中国鞋网-攀岩知识】人工岩场若按照设立结构来区分，则可分为依附在墙面的方式与独立结构体的方式两种: ◎依附墙面 这种方法是在现有之壁面(最好是R.C墙面)上架设钢架结构及专用固定连结装置，再将各式岩板固定在上面，最后设定攀岩路线,装上岩块即可。由于岩场主体是附着于固定物上，因此...
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【中国鞋网-攀岩知识】AID攀登又称器械攀登，主要是借助器械的力量向上进行攀登。AID攀登在大岩壁攀登中较为常用，但对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也可借助器械通过。其意义存在于攀登者的目标和活动过程中，而不在于攻克难度动作，其对器械操作的要求非常高。 AID攀登艰险的大岩壁是种...
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【中国鞋网-攀岩知识】我们先来介绍一下何谓攀岩运动(RockClimbing)攀岩运动的兴起，最早可追朔到18世纪的欧洲登山运动。在此之前，人类是很害怕接近山区的，总认为那是魔鬼居住的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了宣教，不得不穿越山区，另外也有一些科学家开始走入山区，做一些自然生态...
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【中国鞋网-攀岩知识】最早的攀岩者是古时候的人类，他们为了躲避猎食者或敌人而攀登岩壁。 人类最早的攀登记录，是公元1492年在法国的国王KingCharlesVIII命令DompjuliandeBeaupre,CaptainofMontelimar去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔，高度为1000英呎，当时带着简单的钩子和梯子，凭着�...
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【中国鞋网-攀岩知识】领攀(Leading)就是指保护绳从下而上，而攀登者在攀登时需沿途摆放保护点，并把保护绳扣进每个保护点，而防护者则在下方作出防护。 引攀(TopRoping)是指保护用的攀登绳从上垂下，连系到攀登者的安全坐带上。保护绳的另一端，经过人工岩墙上方的确保点，去到防护者控制的防护...
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【中国鞋网-攀岩知识】很多攀岩着可能还不了解顶链是用来干什么的? 在阳朔的自然线路上，为了安全和方便攀岩者先峰攀登，在顶点打了一条不锈钢的链子我们称之为顶链。但很多的攀岩者就利用顶链上的圆环作为“上方保护点”这是很不安全!顶链只是在下降时用的，用它作为上方保护点是错误...
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【中国鞋网-攀岩知识】在国际攀登界，有国际总会负责推广运动攀登及组织国际比赛。它就是国际攀山及攀登联盟(InternationalMountaineeringandClimbingFederation,或UnionInternationaleDesAssociationsDesAlpinism,UIAA)属下的国际运动攀登比赛议会(InternationalCouncilofCompetitionClimbing,ICC...
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【中国鞋网-攀岩知识】一、背景 攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动。登山者即使选择最容易的路线攀登几千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些悬崖峭壁，所以说攀岩也是登山运动的一项基本技能。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作...
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【中国鞋网-攀岩知识】对照下文，看看你是那个级别的爱好者： 如果你先锋攀登能完成5.9或者传统攀登能完成5.8;而且符合以下所列条件中的一条或更多，你至少是热爱攀岩者： ·每周至少进行一次持续两个小时的关于攀岩的训练 ·每两周进行一次全天候的攀岩 ·家里的门...
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【中国鞋网-攀岩知识】灵敏度是指运动员迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力，是运动技能和各种素质的综合表现。灵敏素质是在极其扎实的运动技能基础上才能实现的。 多爬不同风格地形 线路长经验和技术 其实攀岩在相当程度上考验对线路随机应变的程度，所以接触越多不同风格的线路、地形...
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【中国鞋网-攀岩知识】爬了几年了，根据自己的一些体会，提一点点看法，大家斧正。 有时多些人一起爬也是件快乐的事情，或许注意一些小事情，会让你攀岩时更快乐些。 一)观众 1)请勿喧哗 绝大多数情况下，攀爬者不需要你的指点。当然，除了技术讨论时间。 我所经历的很多这样的事情...
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【中国鞋网-攀岩知识】领攀者 假如你一直攀爬，一定会有下跌的时候;实际上，假如你都没有下跌，表示你可能没有尝试你的极限。基本上下跌有两种型式： 1、你知道要发生的，即使是很短的时间 2、你不知道会发生的，像是把手点断掉或是没什么明显的原因突然掉落 第一种让你有一点时间来准备...
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【中国鞋网-攀岩知识】攀岩是一件很爽的事情，可以痛痛快快的出一身臭汗(减肥效果不错)。但是每次攀岩回来我的攀岩鞋都会发出很可怕的气味!曾经试过在阳光下晒15到20分钟,味道虽然可以去除，但一回到室内气味又马上袭来,看来阳光只能短效去味。后来试过往里面喷空气清新剂,虽有好转,但是过后隐隐约...
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【中国鞋网-攀岩知识】攀岩的历史 最早的攀岩者当然是远古的人类，可以想见的是，他们为了躲避猎食者或者是敌人，而在某个危急的时候纵身一跃，从而成就了攀岩这项运动。 而人类最早的攀登记录，是公元1492年法国国王查理三世命令DompJuliandeBeaupre，CaptainofMontelimar去攀登一座名为Ina...
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【中国鞋网-攀岩知识】一、难度的产生 难度是攀岩的语言，难度级别是线路或抱石的一种表达形式，最早的难度诞生是因为人们想用一种方式来表示他们攀登或走过的路有多难，于是决定用一个量化的指标来描述它。 约塞米提难度系统 在20世纪30年代，美国的SIERRACLUB制定了一个难度系统，也就是...
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【中国鞋网-攀岩知识】由于攀岩运动本身所特有的危险性，从此项运动诞生之日起，人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。 攀岩的装备主要有两种用途： 一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁...
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【中国鞋网-攀岩知识】我们都知道攀岩训练很苦，时间长了，人的情绪或精神会发生一些很奇怪的事情，是训练过量吗?我们该怎么做才能恢复正常状态呢? 在讨论这个问题前，让我们先看看这种情况发生的可能性吧-其实你根本就没有训练过量。我觉得大多有训练过量症状的攀岩者所做的运动量实际上并没有...
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【中国鞋网-攀岩知识】攀岩运动时容易引起肢体局部的疲劳，尤其是手部，如何快速恢复运动员手部疲劳是亟需解决的问题。本文总结了攀岩运动中手部疲劳的原因和治疗方法，供攀岩爱好者参考。 原因 1攀岩运动的项目特点攀岩按照比赛性质可分为速度攀岩、难度攀岩和攀石，按运动场所分为人工场地...
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【中国鞋网-攀岩知识】有人认为手能为攀爬者承受更多的重量,所以手点必须要大。然而这是没有必要的,在直壁上手大部分是用来掌握平衡的。支点与手之间的接触力量将成为关键。但不管如何,抓点时切不要在手上使太多的力,相反,手要放松,用最小限度的力去抓点,否则将会很快失去手臂力量。岩壁上的支点形状很...
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【中国鞋网-攀岩知识】在大多数人的观念里，悬挂在巨大的冰柱上是一件极其危险的事情。实际上，攀冰过程中最大的风险来自于周围的环境，而不是冰壁本身。 在PHILPOWER的(《WILDERNESSMOUNTAINEERING》)一书中，他把风险等同于暴露于风险中时间乘以出现风险的可能性。例如，在其他攀登者下面攀爬...
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由于攀岩运动本身所特有的危险性，从此项运动诞生之日起，人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。 攀岩的装备主要有两种用途： 一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快...
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雷劈山 13号线闪电5.14A 线路高36米24把快挂，角度110，需要70的绳，第一段高23米5.13B第二段5.13A左右，指力和耐力线路，目前国内最多人完成的14级线路共八人。首攀谢卫成和刘永帮。王清华曲昌凤黄周文张勇甘一星覃巍巍 12号线惊雷5.14A 线路高40米21把快挂，角度110，需要80米的绳。...
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攀岩鞋（Rockshoe）有时叫Klettersshuhes，是鞋子种类中独一无二运用在几乎垂直的岩壁面上，它们并不是打算也不是非常适当地用在徒步旅行上。攀岩鞋是被设计且提供在岩石上有第二肌肤的感觉，鞋子上层是用柔软泡棉、帆布，或是用皮革所制，有些制造业者粘合或是缝合帆布在皮革上以防止鞋子过度伸展...
