【中国鞋网-户外技巧】徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准...

　　【中国鞋网-户外技巧】随着冬日的到来，雨雪天气增加，这给骑行爱好者带来了诸多不便，户外骑行滑到摔伤的事故时有发生。在这样的坏天气，小心慢行是关键，掌握一些避险技巧也必不可少。那么下面就介绍一些雨雪天气下的骑行技巧。　　1、出门前要先检查车闸是否失灵，尽量放低车座，降低重心;　　2...

　　【中国鞋网-户外技巧】在海上旅游，最怕的是落海，落海后的求救方式多种多样，但不是每样都能助你化险为夷，我们必须学会分清哪些是正确的，哪些是“杨白劳”，死亡或是获救，也许就在这一招之间。　　最频繁使用但却无用的方法　　1.最不明智的在漫无边际的大海上声嘶力竭地呼喊，既消耗...

　　【中国鞋网-户外技巧】7.23温州动车追尾事故发生后，大家在关心伤者的同时，也在担心要是自己遇到这样的事，该如何逃生自救?车上的应急设备该如何使用?　　火车逃生自救原则　　火车失事前通常没有什么迹象，但是乘客会感觉到急刹车，首先应利用这短短的几秒钟改变成比较安全的坐姿：1、远离车门，...

　　【中国鞋网-户外技巧】双脚加压　　这次我们聊聊”双脚加压”.通常提到双脚给板子加压时,我们会下意识地想到双脚给板子施与同样的力量。这样的施压仅限于我们站在平地上，即当我们垂直站立在水平线上。我们在雪道上滑行时，双脚对雪板加压的形式与平地站立有很大的不同。一般来说，滑行中...

　　【中国鞋网-户外技巧】攀岩是一类对手部力量素质要求比较高的项目，手部也最容易产生运动性疲劳，对于攀岩运动员的手部疲劳恢复也显得尤为重要，通过按摩、外用中药、仪器理疗、针刺、营养等不同方法，有时为了达到更理想的效果也可以采用联合几种方法的形式来解决手部疲劳的问题，为攀岩运动员尽快...

　　【中国鞋网-户外技巧】很多露营者都有这样的疑问：已经有帐篷了，这样为什么还要带上防水布呢?其实，有经验者都知道，防水布在野外活动中有着广泛的用处，而且它并不重、在背包里不占多大的地方。　　搭建简易帐篷：对于天气温和的地区，防水布最早用于野外作为最低要求的帐篷(庇护所)。只要通过绳...

　　【中国鞋网-户外技巧】纽约机动车多;科罗拉多州严重缺氧;波兰有季风;加州公路破烂不堪;新英格兰的冰五月才解冻;中西部是个风洞;而东南部，我现在训练的地方有狗。每次训练不是被找食儿吃的狗打搅，就是被迫加大训练强度!　　狗已经对骑车人构成威胁。我知道一些人随身携带胡椒粉，还有人使用驱狗器...

　　【中国鞋网-户外技巧】出门要解决的问题无外乎衣食住行，先说衣。　　1，无论春夏秋冬我都会带上一件专业的登山用冲锋衣，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能，而且特别耐用，天冷时挡风，夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择，尤其在恶劣环境下更显出其品质。只是登山用...

　　【中国鞋网-户外技巧】在很多骑行过程当中，往往有很多驴友往往会因为道路的蜿蜒和狭窄，从而浪费时间。在遇到这种路况下，怎么做，才能在这段蜿蜒的道路上争分夺秒呢?　　首先是要考虑你的身体位置。由于道路弯弯曲曲，车要能自由移动，从一边倾向另一边。也就是说，身体的位置要压低、居中，手肘...

　　【中国鞋网-户外技巧】每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。我想很多车友应该跟小编一样有同样的感觉，刚开始骑车的时候很不适应这种接触面积这么小得坐垫屁股就会开始痛，如坐针毡啊，就算你是屁股早已习惯了坐垫的老车友，骑的时间长了也会感觉屁股难受。除了找一个最适合自己的坐...

　　【中国鞋网-户外技巧】也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走...

　　【中国鞋网-户外技巧】随着自行车的运动不断发展，加入自行车运动的车友越来越多。不过，自行车作为一个有一定速度的户外运动，本身具有一定的危险性。自行车骑行过程中，常会碰到路况不佳，行人突然出现等不确定因素，由于个人本身的骑乘经验不同，这些因素都是自行车运动所潜藏的危机。为了保证骑...

　　【中国鞋网-户外技巧】7.23温州动车追尾事故发生后，大家在关心伤者的同时，也在担心要是自己遇到这样的事，该如何逃生自救?车上的应急设备该如何使用?　　火车逃生自救原则　　火车失事前通常没有什么迹象，但是乘客会感觉到急刹车，首先应利用这短短的几秒钟改变成比较安全的坐姿：1、远离车门，...

　　【中国鞋网-户外技巧】夏钓流水好，还是静水好　　夏季烈日高照，水面蒸发量大，静水中由于水分蒸发而温度上升，含氧量减少鱼儿不适应不是浮头就是进入深水寻找新水。另外由于静水水温高，水中浮游生物繁殖快，容易造成缺氧，这也是鱼儿不适应的原因之一。因此多数钓者不愿在静水中垂钓，和鱼一样喜...

　　【中国鞋网-户外技巧】昨天去参加活动看见大家穿着有各个季节的衣服。少的就是短袖体恤，多的就是带抓绒的厚冲锋衣。结果呢短袖的很快就开始加衣服。。。穿的多的呢衣服都湿透了。　　说说我的穿衣习惯吧。说明一下，本人怕冷怕热，而且爱出汗，所以对衣服即依赖又挑剔。　　首先说一个最简单但经常...

　　【中国鞋网-户外技巧】长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。　　前期准备工作和注意事项　　一、体能准备　　了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。　　二、了解线路　　了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路...

　　【中国鞋网-户外技巧】▲秋冬季节骑行，有许多细节值得注意。　　又变天了。未来一段时间，我省将渐渐由秋转冬，天气也慢慢转冷。　　秋高气爽，正是户外骑行的好时候，但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。“天气冷了，骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?”日前，车友“...

　　【中国鞋网-户外技巧】1.即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有种种危险　　发现天气即将是恶化的征兆，且了解数小时后可能遭遇暴风雨等状况之时，首先必须考虑帐篷是否安全牢靠。根据恶劣天气的种类、露营地的地形等因素，其采取的应付措施也有所差异，以下依次介绍应付恶劣天气的措施。　　2...

　　【中国鞋网-户外技巧】地图上没有记载的道路包括：　　地图发行之后才完成的主要道路。这种道路又分为新建的道路和由于断路不通而另辟的便道两种。通常这种道路沿途的指示标志和其他设施都不完善，当地司机最了解这种道路的情况。问路时多问几个司机，就可以确定某条路能不能走。　　其次是野外山间...

　　【中国鞋网-户外技巧】山坡雪下滑时，有时象一堆尚未凝固的水泥般缓缓流动，偶尔会被障碍物挡住去路，有时大量积雪急滑或崩泻，挟着强大气流冲下山坡，会形成板状雪崩。雪崩的发生：通常雪崩从山顶上爆发，在它向山下移动时，以极快的速度和巨大的力量将它前面的一切东西卷走，直到广阔的平原上它的...

　　【中国鞋网-户外技巧】相较于普通跑步，越野跑在给我们带来新鲜空气的同时，对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼，也正因为于此，越来越多的人愿意花时间走出市区，越野跑在城市人群中越来越流行。　　因为特殊的路况条件，越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾。下面给...

　　【中国鞋网-户外技巧】骑马最大的危险就是“套蹬”，即从马上摔下来后脚被套在马蹬子里。那么，如何防止套蹬呢?　　1.不要在马上穿衣服或脱换衣服，以免马匹受惊。　　2.马排便或饥饿，肚子变小，肚带就松了，因此时刻检查马肚带，要非常紧才行，以免马鞍子滑落摔下马。当马肚带松时，请...

　　【中国鞋网-户外技巧】户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。　　安...

　　【中国鞋网-户外技巧】冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法，就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干...

　　【-户外美食】　　靠摩擦力征服平滑板岩-事半功倍　　平滑的板岩会不会让你眉头一紧，皱一下鼻子?就像嗅一盘热气腾腾的球芽甘蓝。你会很藐视的觉得这种小角度斜坡只是新人们装模作样的游乐场吗?又或者漫长的距离和稀少的岩点让你胆战心惊的如同被噩梦纠缠的孩子?这里的建议会帮助你更好的掌握斜面平...

　　【-户外技巧】纽约机动车多;科罗拉多州严重缺氧;波兰有季风;加州公路破烂不堪;新英格兰的冰五月才解冻;中西部是个风洞;而东南部，我现在训练的地方有狗。每次训练不是被找食儿吃的狗打搅，就是被迫加大训练强度!　　狗已经对骑车人构成威胁。我知道一些人随身携带胡椒粉，还有人使用驱狗器。我不会...

　　【-户外技巧】马上就要到春节了，最近听到有朋友说春节假期抽一个星期骑车去环海南岛(估计大冬天的也就环海南岛比较实际)。环岛几百公里的行程也算是长途骑行，骑行长途前还是需要做一些准备的，比如物品、路线图、前期训练……，下面我们就一起来交流一下如何准备长途骑行的自我训练吧...

　　【-户外技巧】在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。...

　　【-户外技巧】也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的瞌睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永...