【中国鞋网-出行常识】最近与驴友们登山，途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。　　1、少说话。　　说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供...

　　【中国鞋网-出行常识】暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。　　据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或驾车行走，时间由一日到数日不等。暴走...

　　【中国鞋网-出行常识】这个暑假去欧洲看奥运的人还真不少，王先生一家就选择去英国伦敦，参观奥运场馆并为中国队加油助威，同时进行一次英伦深度游放松身心。在临行前，王先生来到工行营业网点咨询如何购买外币事宜。　　类似王先生的情况较为普遍，随着中国经济的快速发展及人民币的不断升值，越来...

　　【中国鞋网-出行常识】现在我是领队，我以30人的队伍为例，把人拉出去了。车上领队的开场白及结束语、车上的互动、领队形象的树立、一系列工作是稳扎稳打。活动目的地到了，30条鲜活的生命在无人烟的地方下车了，靠谁?靠领队，靠队员自己生存有点脆弱。如果带出去的是狗狗，是鱼，那就好整多了。此...

　　【中国鞋网-出行常识】问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?　　答：广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专业性强，危险大，需有大量的实践积累，不适合初学者。攀岩活动是从登山活动中派生出来的，攀登对象是垂直峭壁、屋檐形岩顶以及个岩壁裂缝。...

　　【中国鞋网-出行常识】衣服的选择　　正如笔者在去年曾说到的登山衣服一样，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。　　夏天的两大杀手　　炎夏登山，可以享受登山乐趣，更可以锻炼体能。但不得不小心夏天登山的两大...

　　【中国鞋网-出行常识】1.帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷,可以抵挡小于2~3个小时,在雨季要选择双层帐篷,一般可以抵挡小雨7~8个小时。　　2.睡袋：野外露营必备之物,有羽绒、晴纶棉、线织几种,根据天气选择吧。　　3.防潮垫：耐磨层有单层和双层之分,有平直面和蛋巢面、有可充气垫,根据...

　　【中国鞋网-出行常识】很多户外旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些户外装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。　　在西藏旅行携带的装备越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，...

　　【中国鞋网-出行常识】1.带上足够的水　　自行车运动是一种耐力运动，在这种酷热天气下的活动，更加对车手提出了考验，特别是在防暑防晒方面，一定要注意及时补充水分和盐分。特别是酷热天气，使得车手的排汗量很大，需要大量补充水分，而普通的骑行水壶就显得容量不够了，因此，再长距离骑行中一定...

　　【中国鞋网-出行常识】一、坚持冷水洗脸：　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。　　二、床头常放柑桔或薄荷油：　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让...

　　【中国鞋网-出行常识】你需要知道：　　1、你需要知道你的能力。希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。　　2、你需要知道你的极限。这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。要求一个从来...

　　【中国鞋网-出行常识】眼看春节就要到了，外出旅行再次被很多朋友提上日程，不过千万不要忘了为自己的旅程系上“保险”绳。　　在旅游过程中，可能出现自然灾害、交通事故等各种不可预见的风险。旅行者应根据您的出游频率和期限选择不同承保期限的保险产品。为使您获得充分保障，在购买人...

　　【中国鞋网-出行常识】1.外用药以及器械　　棉签、辅料、纱布绷带两卷、弹性绷带、三角巾、橡胶手套、创可贴、镊子、剪刀、刀片、胶布、消毒棉、白药气雾剂、白花油、薄荷膏，还要带上“冰激”牌提神醒脑贴，很多人在开车时会有犯困现象，特别是在高速上，那可不是小问题。搞不好就出事了...

　　【中国鞋网-出行常识】1.外用药以及器械　　棉签、辅料、纱布绷带两卷、弹性绷带、三角巾、橡胶手套、创可贴、镊子、剪刀、刀片、胶布、消毒棉、白药气雾剂、白花油、薄荷膏，还要带上“冰激”牌提神醒脑贴，很多人在开车时会有犯困现象，特别是在高速上，那可不是小问题。搞不好就出事了...

　　【中国鞋网-出行常识】登山是人们亲近大自然、认识大自然并逐渐认识自我的极好途径。登山是人们户外休闲的活动形式之一，也是人们体育锻炼的一种极好方式。登山爱好者除了必须具备登山方面的体育知识和医学知识外，还必须了解与登山有关的气象知识，了解与气象有关的自然规律，遵循这些规律来安排登...

　　【中国鞋网-出行常识】身处异地，陷阱、机关重重，多年来的经历更加深刻地体会到古训“害人之心不可有，防人之心不可无”的好处。　　1、只要你求人，不要人求你。比如说租车，你不要理会求你租车的人，而是自己选择车和司机。这样安全系数会更高，而且砍价也容易。　　2、目的地不要随便...

　　【中国鞋网-出行常识】户外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休闲鞋、溯溪鞋、攀岩鞋、沙滩鞋、滑雪靴、高尔夫鞋……其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。国外有人把这两类鞋分得更细，高山靴(Mountaineering)、登山鞋(Trekking)、徙步穿越鞋(Hilingboots)和健行鞋...

　　【中国鞋网-出行常识】旅行，是一场华丽的冒险。热衷冒险的小女人们最近有出行计划吗?那就一定要收看咱们小女人的幸福出行指南，有了这些指南，再带上美丽的心情，从容出发吧!　　一：准备充分，快乐上路　　出发之前一定要充实好沿途以及目的地的实用信息，要了解哪些地方比较危险，有哪些欺诈游客...

　　【中国鞋网-出行常识】讲述人：青岛王琳　　职业：经营茶叶公司　　经历：曾辞职用一年半时间独自旅游，行走过四川大环线、川西小环线、川藏线等以及东南亚各国。　　看到魏茵小妹妹已遭遇不幸，作为一个曾经独自行走的人，尤其是看到她的同学描述的情况，一开始预感就不好。云南迪庆我没到过，但凭...

　　【中国鞋网-出行常识】山野徙步不同于水泥路面，山野徒步时常会遇到路面凹凸不平，行走姿势也需要进行不同的调整，小编向大家介绍几招山野徙步的技巧，帮助大家顺利徙步山野。　　1.稳定重心　　山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆...

　　【中国鞋网-出行常识】你会问路吗?　　自己经常出去外地玩，也经常和朋友一起出去玩，在外面都免不了要问路，我们自己在本地的时候也会被别人问路。你会问路和被问路吗?这看起来是很可笑的问题，相信所有的朋友都会说我哪里不会问路呀?　　好吧，看下这位是怎么问路的，我看到最多的时候是这样的(包...

　　【中国鞋网-出行常识】从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为第一要素。　　第一次出行，被驴友鄙视了?有经验的驴友一眼...

　　【中国鞋网-出行常识】户外运动女生出行指南，女生户外知识须知：出门在外，安全第一，注意事项，牢记心里。旅途中，满怀憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外绝对不能忽视安全问题，懂得提高警剔、了解如何自保十分必要的。　　防患于未然，我们应先记住这几点：　　1、选择一个好的同行伙...

　　【中国鞋网-出行常识】近年，越来越多的人开始户外穿越活动，被称为背包客。背包走四方不仅可以强身健体、开阔眼界、亲近大自然，还能获得丰富的户外常识与野外生存经验，但其过程也充满危险，随时可能面临饥饿、寒冷、受伤、迷路等状况发生。因此，在你准备背起行囊之前，不妨多了解一些基本知识，...

　　【中国鞋网-出行常识】户外运动即能锻炼身体，又能增长见闻，深受大众人群的喜欢，随着越来越多的人加入户外，户外出行需要准备什么呢，今天小编和大家分享一下。　　1、要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。　　2、要注...

　　【中国鞋网-出行常识】单身旅行，安全与保健全靠自己，经验、原则和勇气等人素质至关重要。　　单身旅行，须首先做好计划。　　第一，做行前检验。尤其是老、弱、病、残、幼、孕，通过体检确认自己是否能完成旅行，客观条件能否允许旅行，自己是否具备了一定的保健知识--证实这一点极其重要，这样做...

　　【中国鞋网-出行常识】既然要出行，既然玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要共同渡过，回家后还要小酌温故。古有云‘人以群分’，又有云‘道不同不相与为谋’，为了让旅途更快乐，更值得回忆，请出行前有所选择。　　不介意旅伴是男是女，但是请你能明白：　　男人...

　　【中国鞋网-出行常识】对带小宝宝出去旅游的父母来说，衣、食、住、行、游都要考虑得面面俱到。　　穿衣：　　1、一定是热了能脱，冷了能穿，穿脱方便、颜色鲜艳的休闲服。　　2、方便携带，不要太沉的衣服。　　3、尽量不要带毛衣。毛衣天气热了易捂，天气凉了易透风，还容易引起宝宝皮肤不适。　...

　　【中国鞋网-出行常识】在做各种体育运动时，脚的活动幅度加大，足部肌肉和韧带处于紧绷状态，如果不小心，很容易造成足部损伤，所以需要一双合适的运动鞋来保护双脚。厂商在制造运动鞋时，会针对某些运动项目的用力特点，做出符合该项运动的设计和适合特定的生物力学要求，因此好的运动鞋会让我们在...

　　【中国鞋网-出行常识】千里之行，始于足下。登山鞋是驴友们户外登山优先考虑采购的装备。选一双合尺寸，舒服、高品质与合理价位的登山鞋非常重要，但如何选择一双合适自己的登山鞋，主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线。　　选择关键：防水效果　　在椒江某百货一户外用品的专柜里，记者看到，...