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【中国鞋网-户外知识】一、高山滑雪运动的特点 1.规范的高山滑雪是指人们双脚各踏一只滑雪板，双手各持一只滑雪杖，从山上向下滑行的滑雪项目。高山滑雪做为专门项目由于首先在欧洲的阿尔卑斯山脉一带兴起，故在国外称之为“阿尔卑斯滑雪”。 高山滑雪是在大自然中的山坡上进行的雪上运动，具...
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【中国鞋网-户外知识】经验之谈一： 预防运动伤害法则 喜欢户外的人，不免会遭受各种各样的运动伤害。如何享受户外旅行的乐趣而又减少运动伤害，老虎总结出了一套黄金法则。 户外可以带给人很多乐趣，小到周末的休闲度假，大到人生的挑战体验，不过在体验种种乐趣的时候，也别忘了在特殊情...
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【中国鞋网-户外知识】帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥地，打开帐门就是自然界的一切，没有任何混凝土建筑遮挡你的...
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【中国鞋网-户外知识】随着户外活动在我国的不断发展，以户外徒步、露营、攀岩、漂流等为主要内容的户外活动已经做为一种时尚的健身项目越来越被各个年龄段的人们所接受，户外人口也趋向于多样化、普及化，但由于对环保知识认知的参差不齐也带来了对环境的担忧，户外活动与环境保护的矛盾也随之加大...
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【中国鞋网-户外知识】户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是：“户外运动是一组以自然环境为场地(非专用场地)的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群，包括登山运动及登山运动的相关运动：由登山运动派生出来的，或与登山运动有一...
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【中国鞋网-户外知识】在准备登一座雪山之前，体能训练之外的另外一种训练方法：心理预演 一：和以往活动做对比，尝试理解、感知将要攀登山峰的海拔、气温、技术难度等 二：比对山峰图片，构思如果是自己该如何完成此次攀登 三：细节线路图片的研究。理解前人的攀登并试着想象一下自己的做...
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【中国鞋网-户外知识】遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。 烟火信号 燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间...
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【中国鞋网-户外知识】已经进入了登山的季节了，如果你有这个打算的话就要着手开始选购适合你的登山工具了。在动辄上万元的工具衣物中，如何根据自己的需求来选择适合的登山工具的确大有门道。 装备准备的原则 1.适用性：了解登山内容及计划，向有经验的人请教，选择必要的、适合的用品。 ...
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【中国鞋网-户外知识】户外徒步知识饮水每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。 户外徒步知识饮水要少量多次喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口...
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【中国鞋网-户外知识】登山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。今天为大家找来一些提示，给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误! 去户外登山，到开阔的大自然中去减脂健身! 登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助...
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【中国鞋网-户外知识】人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用，殊不知，如果不排除下列8种最常见的运动误区，不仅没有效果，相反还会对身体有害。 1、只有出汗才算运动有效 出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者——...
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【中国鞋网-户外知识】秋高气爽,周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项需要注意: 登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查,以免发生意外。 对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气...
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【中国鞋网-户外知识】在户外活动中经常会碰到渡河过溪的情况，运用安全科学的渡河技术对安全是很好的保障。 过河危险,所以不到绝对必要时不要过河,寒冷时湿身会导致致命的失温症。 过河前,要考虑自己到对岸后有办法让身体干燥,比如可换的衣物,寒冷时,保存好火种,考虑到对岸后生火取暖 过...
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【中国鞋网-户外知识】过敏体质者慎去海岛，日光、海水、海风、饮食都有可能引起过敏。 近日，北京一名8岁男孩在南戴河游玩时因被海蜇蜇伤离世的消息引起广泛关注。据悉，北戴河、连云港等海滨浴场多发海蜇伤人事件。到北戴河人民医院就诊的海蜇蜇伤者比去年整个暑期增加三四倍，目前已过千人。...
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【中国鞋网-户外知识】人体运动时不比往常，在着装穿戴上是很有讲究的，穿错的话，可是有可能造成伤害的。 小编整理，选择运动着装时不妨遵循以下几点。 既轻便又安全。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。比...
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【中国鞋网-户外知识】1.在使用电筒时，检查各螺纹处拧紧无松动，如果各螺纹未拧紧也可能造成不亮或者微亮。 2.请勿超电压使用，电压不要超过3.6V，电池正极朝前，勿反置，否则会烧坏线路板，注意控制电筒温度的变化，非专业人员请勿打开线路板。 3.每6个月一次用干净的软布擦拭螺牙，并涂上...
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【中国鞋网-户外知识】越来越多的市民热衷于到郊外的景区或野外旅游当“驴友”，但总结全国各地雷电灾害发现，在野外发生雷击事故的频率和“驴友”被雷击出现伤亡的事故都在不断增加。当前，正处于雷电高发时节，昨日，市气象局防雷中心的专家特别为前往野外探险和旅游的“驴友”支招防护雷电灾害。...
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【中国鞋网-户外知识】野外活动时，尤其是在山地丛林中行进及寻找食物都要十分小心。因为不仅是野生动物会伤人，植物也能伤人。甚至有些植物触摸就能引起伤害。另外，有些菌类食用后也会引起中毒，严重者将导致死亡。这不是危言耸听，下面就介绍一部分有毒植物，请您在野外活动中小心对待。触摸就有...
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【中国鞋网-户外知识】炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别忘了做好以下的防护工作： 防受凉 秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。�...
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【中国鞋网-户外知识】要点一：确认自己要买的哪类户外鞋 一般意义的户外鞋(特殊用途的专业鞋除外)大致可分为四大类:高山鞋主要用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形;穿越鞋主要用于长距离的复杂地形的穿越活动及低海拔的登山;徒步鞋适用于较短距离的穿越和地形相对平缓的户外徒步...
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【中国鞋网-户外知识】户外登山时，许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。 户外节省体能的方法 1、少说话 说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血...
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【中国鞋网-户外知识】为便于国内外登山爱好者尽快办理来青的各种登山手续，并顺利实施登山计划，登山者到青海省登山协会办理如下手续： 一、登山的申请报告： 外国及港澳台登山团体申请到青海境内登山探险、高山滑雪、高山滑翔、源头探险、江河漂流等活动，应事先向青海省登山协会提出正式书...
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【中国鞋网-户外知识】看到很多朋友对上个同样主题的的回帖，觉得需要进一步说明一下。 水的污染分两大类，一类是微生物，另一类是工业/化学。 我的帖子仅探讨微生物的污染。一般户外的净水手段，如烧水，杀菌净水片，过滤等对工业污染不起作用。比方说，有农业活动或工矿活动的山区就可能有...
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【中国鞋网-户外知识】如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。 据报道，美国一项最新研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。 这项新研究报告发布在最新一期的《当代生...
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【中国鞋网-户外知识】当你去山里探路或带队走一段危险系数比较高的路线时，随身带上一根二三十米的登山绳能在关键时刻起到作用~那么你知道登山绳如果从不使用，5年后也必须扔掉换新;登山绳不能踩;登山绳如何清洗与晾干;登山绳平时不用如何储藏吗? 登山绳的保养 避免损伤登山绳 踩在绳子上...
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【中国鞋网-户外知识】炎热的夏季是人们外出旅游的高峰期，外出游山玩水成为人们避暑的一个重要选择，也正是户外旅行爱好者们最活跃的时期。喜欢户外的人，在体验种种乐趣的时候，也别忘了在特殊情况下，户外旅游一定要注意自身安全，尤其要预防山洪和雷暴等自然灾害。户外露营时，避险选择营地首先要考...
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【中国鞋网-户外知识】1、根据外出时间及装载物品的数量选择背包的容积 如果出行时间较短(1-3天)，且不准备在户外宿营，携带物品不多，宜选中小容积的背包，一般25升至45升就够了。这种背包通常结构比较简单，不设外挂或较少设外挂，除一个主袋外，通常设3-5个附袋，便于分类装载物品。若出行时...
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【中国鞋网-户外知识】随着惊蛰节气的到来，雷雨天气将在以后越来越多。所以，我们需要注意防止雷击。尤其是在室外，野外活动中存在遭受雷击的危险性。但是通过采取科学有效的措施可以显著地降低这种危险性：要考虑到雷电活动区域，看雷电活动远近，一般是听雷声就能判断出远近，不要躲到避雷针和大...
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【中国鞋网-户外知识】如果需要长时间在30摄氏度以上的高温环境下，在阴凉处或水中先进行耐性运动更好。 运动前需要补充水分，还可以观察小便颜色获知，颜色较深说明缺水。运动期间不要喝冰水，尽量喝温水，且不要一饮而尽，而应多次少饮。由于出汗导致大量电解质流失，热天运动更要注意补充维生...
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【中国鞋网-户外知识】扬州户外运动情况究竟如何?有多少“驴友”?户外运动中，“驴友”们又该怎样尽量保证自己的安全? 扬州有多少“驴友”? 专业“驴友”有数百人 “实际上真正扬州户外运动的圈子也不算太大，但目前发展比较迅速。”国内最大的户外网站8246网的江苏版版主陈耕生说。据了解，目...
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