【中国鞋网-户外知识】一年一度的中秋佳节将至，看看我们各地过中秋的习俗与食俗都有哪些?　　●山西　　潞安县中秋节宴请女婿;永宁县中秋夕恭祀太阴星主;大同县月饼称团圆饼，大至二、三尺，中秋夜且有守夜之俗;石楼县中秋祀城隍。　　●河北　　万全县称中秋为“小元旦”，月光纸上绘有...

　　【中国鞋网-户外知识】骑车还要戴眼镜?很多人以为，骑车只要体力足够了。其实不然，很多户外自行车爱好者都发现，骑自行车佩戴眼镜是非常有必要的。下面就来说说骑行眼镜的作用。　　骑行眼镜主要包括自行车换片眼镜、自行车近视眼镜、山地车眼镜等等。由于在骑行的过程中速度的变化以及风速的影响...

　　【中国鞋网-户外知识】三角巾操作简单，使用方便，容易掌握，包扎面积大。三角巾不仅是较好的包扎材料，还可作为固定夹板、敷料和代替止血带使用。可对全身各部位进行止血和包扎，尤其是对肩部、胸部、腹股沟部和臀部等不易包扎的部位使之变得简单易行。　　三角巾使用方法：　　包扎的材料分别有制...

　　【中国鞋网-户外知识】一、充分的行前准备　　探险总是和危险联系在一起，但周密的计划、细致的准备会将风险降低到最小，这也是探险者在困境中求生存的信心所在。　　1.探险季节的选择　　我国沙漠多分布在西北地区，属于干燥气候带，昼夜温差大，夏季酷热，温度高达摄氏50～60度，冬季严寒，温度低...

　　【中国鞋网-户外知识】攀岩、攀冰、滑雪、登山、动力伞滑翔、自行车远行、自驾车游等一大批新的运动健身项目正成为健身新宠。不管是传统健身项目还是选择新的健身项目，最值得关注的一点是运动健身时尤其要注意预防伤害，安全是运动健身的第一要素。　　所有的运动健身项目都有利弊两面性。如果不能...

　　【中国鞋网-户外知识】素烧：食物无需调味，直接在火上烧烤，以鱼类为多，除可保留原味外，更有去腥的功效。　　盐烧：以盐抹遍食物全身再烧烤即可，适于烧烤鱼类及海鲜。　　味精烧：一面烧烤一面涂上盐与酱油，再涂上味精来增添风味，其中用以烤鱼、豆腐和白萝卜等更能保存其原汁原味。　　蒲烧：...

　　【中国鞋网-户外知识】近几年国内户外运动发展较快，登山、穿越、漂流、露营等多种形式的户外活动大大丰富了户外运动的内容，出行户外的队伍也不断壮大，圈里不少朋友堪称“玩”家，玩得很专业，在吃一堑长一智的实践中学会了不少高招。　　出行户外的两条不成文的原则可以参考：一是适用...

　　【中国鞋网-户外知识】雪镜的选择　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副眼镜对眼睛加以保护。滑雪镜应具备以下几个功能：　　第一，防止冷风对眼睛的吹浮;　　第二，防止紫外线对眼睛的灼伤;　　第三，镜面不能起雾;　　第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤...

　　【中国鞋网-户外知识】野外的饮食独自旅行是很苦的，因为你无法象平时那样正常的饮食。所以经常看到的现象就是在野外吃不如平时好反而运动和消耗还比平时大得多，而且在野外饮食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的...

　　【中国鞋网-户外知识】“驴友”对户外运动爱好者的称呼。特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音，最初由新浪旅游论坛专出。“绿”是指环保，不污染环境。因此，驴友特指“爱好者”，是指人，而非旅...

　　【中国鞋网-攀岩知识】自行车运动作为一项速度运动，本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意，这里运动专家给出了三个不适合。下面一起了解一下骑自行车的三不适合是什么。　　三类人不适合　　首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑...

　　【中国鞋网-户外知识】有些人为了安全在开车时减少了抽烟的数量，但也有少数人“烟不离手”。开长途的时候吸烟，堵车的时候吸烟，等红绿灯的时候吸烟，心情烦闷的时候也吸烟。可是大不多数车友都不知道，在自驾的时候抽烟，有多大的危害，下面将告诉你。　　害处一：严重可导致一氧化碳中...

　　　【中国鞋网-户外知识】1.买一份合适的城市旅游地图。最普遍的就是城市交通图，诸如上海、杭州、南京等地的交通图都配有相应的旅游贴士。　　一份城市地图的价格大约在3-5元，可在正规的书店和报亭买到。　　此外，可以从一些酒店拿到免费的简易地图。　　2.如果在外旅游，打开地图后可将你的住地...

　　【中国鞋网-户外知识】三座大山　　就登山运动和高原旅游而言，主要问题是急性高山病。慢性高山病一般要在高原居住6个月以上才有可能发生。急性高山病经过治疗和休息，基本能恢复，不会留后遗症。主要有以下三种。　　一急性高山反应　　需注意的数据：到高山后6—-12小时发病，一般3-7天内恢...

　　【中国鞋网-户外知识】平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天小编就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便甚至“伤身”。　　1.徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。　　2.贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山...

　　【中国鞋网-户外知识】高山滑雪是指双脚各踏一只滑雪板，双手各持一只滑雪杖，从山上向下滑行的滑雪项目。高山滑雪是滑雪运动的象征与精华。无论是在观看比赛还是滑雪场游玩，总是会接触到一些专业术语，下面就为您解释一下这些名词的含义。　　高山滑雪是在大自然中的山坡上进行的雪上运动，具有鲜...

　　【中国鞋网-户外知识】一、忌阳光直射　　亮丽的阳光提供良好的照明条件，使景色有生气，色彩饱和，并为使用高速快门和小光圈提供了条件。但是强烈的阳光也会带来问题，最为突出的是它那耀眼的光线会使被摄人物睁不开眼，同时，高角度的直射阳光还会在人物脸上造成浓重的阴影，显出皮肤皱纹，损害人...

　　【中国鞋网-户外知识】简单说，大风天，10度可能会冻死大雨天，20度可能会冻死。浸满汗水的衣服是罪魁祸首，保持身体干燥是首要问题，其次是适当时机补充能量。避免汗水浸透衣服，冲锋衣比雨衣好。　　1什么叫失温　　简单说，就是体温低于正常提问。　　我们都知道，37.5度以上，就是发烧，39度不...

　　【中国鞋网-户外知识】在大本营，记者发现山友狂吞感冒药和防治高原反应药物的现象司空见惯。有的山友不到半小时就要吃下感冒冲剂、感康、阿司匹林、红景天、葡萄糖口服液及各种维生素等上十种药物。而问及他们时，绝大部分没有任何感冒症状，只是说吃下这些药既可防止感冒和身体不适，又可消除心里...

　　【中国鞋网-户外知识】领队的目标，是在尽可能维持户外环境原貌的原则下，帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之旅。领队势必要有经验，专业技巧要适合这次户外的性质，但不一定要是队伍中最有经验的一个，也不见得要最受欢迎。　　领队的体能要能跟得上大家的脚步，不过不一定要是队伍中最强健...

　　【中国鞋网-户外知识】正确系鞋带可以防止脚底起水泡以及脚后跟擦伤　　把系鞋带当作一大问题来研究，很多人肯定会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，我很早就会了。的确如此，在这个世界上稍微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，我们将针对不同的登山鞋，给大...

　　【中国鞋网-户外知识】从事户外运动多年，最开始只是业余爱好，到现在带队训练、登山、攀岩、越野、纵走等等。时常发生运动损伤之类的事件，使得我们不得不中止活动提前结束培训和训练，有的队员也由于训练强度过大或者运动过量而停止训练，最终影响到整队的体能状态和水平的提高。在寻找能够解决这...

　　【中国鞋网-户外知识】隐形眼镜有两个最大的天敌——冷和脏，这里有一些简单的小窍门来对付它们。　　◎户外活动通常会比较脏，当尘土等小颗粒夹杂在隐形眼镜与眼球之间时，因为眼球转动所产生的摩擦疼痛是一件非常令人心烦的事——这种摩擦甚至会造成永久性的眼部疾病。因此，...

　　【中国鞋网-户外知识】选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。　　没有合适的运动装备:慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较...

【中国鞋网-户外知识】睛朗的夏天，天山和祁连山麓的居民，能清晰地看到一条黑白分明的界线横过山腰。线以上是银光闪烁的冰雪世界。这条界线，称为雪线。确切地说，雪线指的是某一个海拔高度；在这个高度上，每年降落的雪刚好在当年融化完。一个地方的雪线位置不是固定不变的。季节变化就能引起雪线的升...

　　【中国鞋网-户外知识】冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划泡汤。其实只要注意运动时一些呼吸的基本方法，就可以在冬季锻炼中很好地保护自己的呼吸道免受干...

　　【中国鞋网-户外知识】炎炎夏日出去户外活动，为怕的就是晒黑晒斑，上次杭州雨中户外徒行，回来的时候就晒黑了两圈，因为雨后的太阳是最为毒辣，紫外线也最强的，再加上在西湖旁边，水面的反射，让皮肤再去伤害到.回来时候急忙问十几年经验的老驴讨教防晒和晒后保养的问题。　　户外防晒，因为户外...

　　【中国鞋网-户外知识】户外运动是近年来不少白领的解压首选，自行车、登山、露营、钓鱼……都是很好的锻炼方式，花费如何?　　车友装备基本过万　　“台山玩户外的人并不多。”这里说的户外运动包括自行车、登山等专业户外运动，以及露营、钓鱼等休闲户外活动，而这些活动，...

　　【中国鞋网-户外知识】深圳登协注册教练，深圳登协培训部部长，深圳山地救援队队员，深圳青少年成长计划负责人，有十多年户外领队经验。　　深圳是亚热带低山丘陵海滨区，得天独厚的自然环境为市民提供了很多户外运动资源，但是，即使在深圳享受户外运动，也不要忽略了风险。　　4月3日，27岁的华为...

　　【中国鞋网-户外知识】秋天是户外活动的黄金季节。登山不仅可释放压力，还能够使机体的心肺系统、运动系统得到锻炼。北京友谊医院骨科主任医师、教授郭艾提醒，登山作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险，有3类人不适宜登山。　　一是心肺功能不全，慢性呼吸功能代偿不全或...