【中国鞋网-户外知识】近两年高山液化气罐在国内慢慢流行起来，玩户外的一般都是知道的，不单单户外活动会使用到，现在慢慢的烧烤也用到了高山液化气罐，很多人知道高山液化气罐，可是却不是很知道气体的成分以及使用情况，自己比较喜欢户外，常常会使用到高山液化气罐，就自己使用过程中的一些经验...

　　【中国鞋网-户外知识】随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己身体的健康。同时，随着专家媒体的大力宣传，“运动有益健康”、“运动是良医”的观点也已经深入人心，各大公园里和城市绿地上可以看到越来越多锻炼的人，城市中各类运动健身的场所也越开越多。但是我们的运动是不是安全舒适呢?...

　　【中国鞋网-户外知识】从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为第一要素。　　第一次出行，被驴友鄙视了?有经验的驴友一眼...

　　【中国鞋网-户外知识】户外运动的安全问题，其核心就是如何规避危险与降低损害的问题。即：危险未发生时，如何预防与避免;已经身处危险之中时，如何正确应对以降低损害，尤其是降低对人身的伤害。　　对于刚刚涉足户外运动的新手来说，要从三个方面做好准备：心态与心理建设、自身适应性、户外安全...

　　【中国鞋网-户外知识】现在喜爱户外运动的人越来越多了，像如何打结这样的知识有必要了解一些，在这里，每种结的打法都有直观清楚的动画演示，真是不看不知道，原来用绳子系扣还大有学问。绳结的打法特别的多，可以靠着简单的绳结即可解决生活上许多复杂的事，以下介绍比较实用的打法给各位参考!　...

　　【中国鞋网-户外知识】前几天一个朋友想买个带水袋的轻装户外包，于是看了很多产品资料，主要是CAMELbak的和OSPREY，看得那个眼花缭乱迷糊不已，因为小包太多了，你真不知道怎么选择是好。　　后来我改变了一下思路：你为什么要被厂商的市场策略牵着鼻子走呢?你为什么不根据你的需要来选择合适的背...

　　【中国鞋网-户外知识】中暑的表现如何避免中暑　　中暑是指高温环境下由于热量蓄积在人体不能有效散发，导致水盐代谢紊乱等引起的以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、劳动强度过大和时间过长等都易诱发中暑。　　中暑的表现　　如果夏季出现大量...

　　【中国鞋网-户外知识】夏天到了，暑假也跟着来了。有多少刚考完试的孩子在计划着出游计划呢?又有多少家长在背后为他们的安全担忧呢?　　的确，夏季是孩子们欢乐的季节，结束了一个学期的学习，终于熬过了寒冷的冬天，见到了春暖花开，迎来了缤纷的夏天，各种出游计划整装待发。但是夏天潮湿多雨，在...

　　【中国鞋网-户外知识】上虞一名中年妇女前去攀爬龙山锻炼身体，爬到半山腰时因体力不支突然晕厥，幸亏被人发现及时救助才无碍。　　时值盛夏，早晨空气新鲜，有许多市民都喜欢去爬山锻炼。虽然爬山是项有益健康的运动，对增强肺活量，改善机体功能都有较大的好处。但爬山时应多注意自己的身体状况，...

　　【中国鞋网-户外知识】第一次来西藏旅游，需要注意什么呢。在这里，罗列一些第一次去西藏旅游的相关问题和注意事项，想去西藏旅游的可以参考一下!　　1、去西藏前要锻炼身体吗?　　西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只...

　　【中国鞋网-户外知识】儿童在户外活动时，最常见的就是遭受外伤。意外受伤之后，应尽量缩短等待接受治疗的时间，防止伤口的情况恶化。　　当遇到划伤时，最先要做的是赶紧处理伤口，先用清水或者稀释的消毒药水把伤口洗干净，然后进行包扎止血。如果伤口较小、较浅，可以清创后直接贴上创可贴。如果...

　　【中国鞋网-户外知识】如果您想要在户外野营的时候拥有美妙舒适的睡眠，同时也想使睡袋的使用寿命最大化，清洗睡袋是一件必不可少的工作。没有人愿意睡在气味难闻，发霉了的睡袋里面，所以采用以下方法去保持您的睡袋干净清新吧。　　尽量地使您的睡袋保持干净是清洁保养睡袋最基本的一步。汗水，身...

　　【中国鞋网-户外知识】户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。　　安...

　　【中国鞋网-户外知识】参加户外露营等活动，户外帐篷总是不可缺少的装备。但我们使用完后，要如何对它进行清洁和保养呢?主要有以下这些注意事项。　　1.清洗帐篷内外帐，地钉，撑杆，主要清洗黏在上面的泥草，灰尘，雨雪和小虫子等。　　2.户外帐篷千万不能机洗，不然会彻底损坏帐篷的涂层，压胶，...

　　【中国鞋网-户外知识】出发前的重要提示　　选择合适的装备：　　1、睡袋，根据气候决定睡袋的重量，因为使用睡袋是在帐篷内，以及和衣而睡，选用舒适温度与夜晚气温接近的那些规格的睡袋。　　2、帐篷，以搭建快捷，防风与防雨为主。　　背包，通常来讲，根据时间来计算，路程越远，时间越长，背包...

　　【中国鞋网-户外知识】专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的户外运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物质很重要。　　运动前后半小时内不要喝可乐　　对于很多人而言，户外运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会...

　　【中国鞋网-户外知识】前面介绍过如何选择合适的攀岩鞋，现在来说说攀岩鞋的保养方法，毕竟那么小的一双，价钱不便宜，买了后，还是要好好保养才对。　　第一、专鞋专用，不要将攀岩鞋当普通鞋使用，这样会磨损鞋底的橡胶，减少鞋子寿命;　　第二、每次使用完后，都要及时清洁鞋子，如果不是很脏的...

　　【中国鞋网-户外知识】进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?是否出汗越多健身效果越好呢?美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。　　一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃...

　　【中国鞋网-户外知识】登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色优美，怎样才能使攀登更加轻松容易?　　(一)做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻...

　　【中国鞋网-户外知识】一、指压少商穴治呃逆：呃逆发作时，指压少商穴即可自制。少商穴在大拇指外侧，距指甲一分处。患者可以拇指和食指紧压少商穴，至有酸痛感为度，持续半分至一分钟，呃逆可止。　　二、指压内关穴止呕吐：因小恙引起呕吐，可用中指压内关穴止呕。内关穴在掌后(掌面方向)二寸处尺...

　　【中国鞋网-户外知识】踢完球大汗淋漓，一口气连灌数瓶矿泉水，结果出现胃肠剧痛、头痛等症状。专家警示，剧烈运动后不宜短时大量饮水，小心发生“水中毒”。　　今年29岁的郝先生日前与朋友一起踢足球赛。比赛结束后，汗如雨下的郝先生拿起矿泉水一顿猛灌，接连喝下5瓶。不一会儿他开始出现胃肠剧...

　　【中国鞋网-户外知识】夏天到来，儿童穿得少，户外活动多，容易引发运动损伤。　　北儿童医院骨科主任医师王强介绍，整个夏天，尤其是暑假，所有外伤种类都会明显增多，增幅一般有百分之三四十。　　大孩子和小孩子不太一样，大孩子对于损伤发生的具体过程能说得比较清楚，家长比较容易做出判断。而...

　　【中国鞋网-户外知识】也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走...

　　【中国鞋网-户外知识】一、帐篷：北方或少雨的地方可以准备一个单层帐篷，可以抵挡小于2~3个小时，在雨季要选择双层帐篷，一般可以抵挡小雨7~8个小时。　　二、睡袋：野外露营必备之物，有羽绒、晴纶棉、线织几种，根据天气选择吧。　　三、防潮垫：耐磨层有单层和双层之分，有平直面和蛋巢面、有可...

　　【中国鞋网-户外知识】春夏是自驾游比较适宜的季节，我和大家分享一下自己自驾的骨灰级装备，希望大家都能安全出行，享受一个完美的旅程。　　1、基本装备：服装、鞋帽、手套、眼镜、背包、睡袋或者帐篷、防潮垫、水具、炊具、雨具、刀具、地图、指南针、户外手表、各类手机充电器、通讯设备(GPS定...

　　【中国鞋网-户外知识】运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。　　到底什么是抽筋呢?抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿...

　　【中国鞋网-户外知识】脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。　　预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底...

　　【中国鞋网-户外知识】如果是普通的户外登山鞋，尤其的全皮的，必须大一到二个尺码，如果上高海拔的双层靴，因为外层是塑料的，不会缩水，就要按正常尺码选择。　　户外登山鞋选购保养小常识：首先试鞋时一定要试好，稍微卖偏大一点就行。鞋买太大了怎么办?鞋大好处理，垫双鞋垫比较有效，鞋买小了...

　　【中国鞋网-户外知识】去过高原、雪山的朋友，如果经历了身边有人患区区感冒竟然几个小时里转为肺水肿，或听到藏族司机平静地说起又一个旅行者因高山病死在某地时，往往惊诧生命在那里怎变得如此脆弱，死亡是那么平常，生与死的距离在那里竟会那么近。　　高原确实不同于平地，任何一个不起眼的疏忽...

　　【中国鞋网-户外知识】徒步鞋被雨水淋湿后很容易会变形，所以在打湿以后要科学的处理。　　户外用品徒步鞋表面的去湿：先利用吸水性能佳的布料吸去鞋子表面的水分，可使用海绵、干净的抹布、吸水棉或者其他吸水性强的材料来擦拭。鞋内的去湿：置入报纸或卫生纸，多加更换，以求完全吸干水分。可以适...